Grip nezle gibi birçok kış hastalıkları kış aylarının gidici olması sebebi ile son yoklamaları ile insan vücudunda şu günlerde aşırı rol almaktadır. Ev de dahi olsanız dışarı çıkmasanız bir şekilde üşütüp grip olabiliyorsunuz.
Müdahale edilmediği zamanlarda tüm bağışıklık sistemini ele geçirerek hastalık sizi kontrol altına alıyor ve yerinizden kalkamaz hale geliyorsunuz. Hele ki yoğun tempoda çalışan biri iseniz 1 hafta yatmanızda cabası.
Peki hastalıklardan Nasıl Korunabiliriz?
Ya da Sorumuzu Şöyle Soralım Bağışıklık Sistemimizi Nasıl Güçlendirebiliriz? Hangi besinleri tüketerek bağışıklık sistemine destek olabiliriz.
Soğuk algınlığını yok etmek ve sağlıklı kalmak için C vitamini mucizesinden yararlanmalısınız. Portakal, greyfurt ve mandalina gibi narenciye meyveler, yüksek oranda C vitamini içermeleri ile bilinir; ancak papaya, çilek ve kivi gibi meyvelerde de bol miktarda bu vitamini bulabilirsiniz.
Bir kase kırmızı biberde 1 portakaldan 2 kat daha fazla c vitamini bulunduğunu biliyor muydunuz? A vitamini olan kırmızı biber vücuttaki bakterilere karşı savaş açar. Koruyucu kalkan görevi görür bağışıklık sisteminin en önemli koruyucusudur.
Kahvaltı yapmadan evden çıkmayın, şöyle düşünün şarjınız olmasa telefonu ne yaparsınız ya da şarjı olmayan bir telefonu şarjsız kullanabilir misiniz? Bu sorunun cevabı istisnasız hayır.
Yani dememiz şu ki kahvaltıda vücudun şarjı gibidir. Kalktığınızda vücudunuzu şarj etmezseniz sizi bugün olmasa yarın yolda bırakabilir. O yüzden mümkün olduğunca kahvaltı yapın.
Bugün bir değişiklik yapıp yumurtanızı omletinizi kırmızı biberli olarak yiyin. Mesela bayanlar için tahıllı yoğurtlar, Buğday rüşeymli yoğurtlar, bol limonlu salatalar sabah kahvaltıları için vazgeçilmez olmalıdır.
Ne kadar fazla tüketirseniz o kadar vücut direncinizi artırırsınız. Artık hastalıklardan korkmak yerine hastalıkların gözünü korkutup en önemlisi özgüvenli bir şekilde sağlıklı yaşamın keyfini çıkartabilirsiniz.
