Grip, en çok rastlanan virüs hastalıklarından olan grip, gerekli önlemler alındığında rahatlıkla atlatılabilen bir hastalıktır.
Kış aylarında özellikle kişilerin büyük veya küçük ölçüde etkilendiği, çevremizden bulaşan bir virüs hastalığı olan grip, influenza virüsünün bir etkisidir. Virüs temas halinde, öpüşme esnasında, ortak eşyaların kullanımı sırasında bulaşabilir.
Neden Grip Oluruz?
İnfluenza virüsü, hastalığa yakalanmış kişilerden çevreye dağılan virüs parçacıklarının havada asılı kalabilmesi sonucu, diğer hastalara da bulaşmaktadır. Bu da bulaşıcılığı artırmakta olup, bağışıklığı az olan bireylerde kısa vadede etkisini göstermektedir. Grip hastalığından korunmanın veya kısa zamanda atlatmanın yolları vardır. Yazımızda sizlere madde halinde gripten korunmanın yollarını açıklayacağız.
İşte Gripten Korunmanın 7 Yöntemi!
- Mevsim şartlarına uygun giyinmeli, aşırı terlememeli ve aşırı üşümemeliyiz.
- Terli olarak uzun süre dışarıda kalmamalıyız.
- Meyve ve sebzeleri çeşitli olarak bolca tüketin. Bu besinlerden alacağınız vitaminler ve mineraller bağışıklık sistemini güçlendirir, gribal enfeksiyonlara yakalanma riskini en aza indirir.
- Alkol, sigara, gazlı içecekler gibi vücut direncini düşüren içecek ve yiyeceklerden uzak durun.
- Aşırı ve düzensiz uyku anlayışınız varsa değiştirin. Düzenli ve yeterli uyku uyuyun.
- Her gün en az 2 litre su için. Su metabolizma hızını artırır, vücuttaki nem dengesini korur. Böbreklerin daha iyi çalışmasını sağlar, vücut direncini artırır.
- Elinizi sık sık temiz suyla yıkayın. Dezenfekte etkisi olan maddeler kullanın. Ellerinizden enfeksiyona yakalanma riski fazladır, bunu en aza indirin.
