Hamilelik döneminde vücudunuzda bazı değişiklikler oluyor. Kimi zaman rahatsız eden kimi zaman komik duran bu değişiklikleri hemen her kadın yaşıyor. Bazıları ise bu değişiklikleri en az düzeyde yaşıyor. Metabolizmanız ve beslenme şekliniz burada çok önemlidir. Ayrıca hamilelik döneminde bol su tüketmeniz de hamilelik sonrasında eski vücudunuza kavuşmayı hızlandırıyor. Doğumdan sonra vücut normale dönüyor. Ünlülerin hamileliklerinden ilham alarak formda bir vücutla hamilelik sürecini aşabilirsiniz. Hamilelik döneminde bile harika görünen ünlü isimler var.
Hamilelik Fiziğinizi Nasıl Etkiler?
Hamilelikte en fazla etkilenen bölge karın bölgesidir. Hamilelikte karın bölgesinde çok fazla genişleme olur. Doğumdan sonra karın bölgesinde sarkma, çatlak oluşabilir. Buna engel olmak adına karnınıza doğal yağlarla masaj yapabilirsiniz. Ayrıca eczanelerde hamileler için özel olarak üretilmiş çatlak önleyici ürünler kullanabilirsiniz.
Hamilelikte dikkat çeken basenlerin genişlemesidir. Relaksin adı verilen hormonun bu dönemde artmasıyla basen bölgenizde genişleme görülmektedir. Ancak bu durum geçicidir. Doğumdan sonra 1, 2 ayda basenler eski haline dönmektedir.
Hamilelikte Vajinal Değişiklikler
Doğum sonrasında her kadın vajinal bölgede esneklik oluştuğu görüşünde. Burada yapmanız gereken doğum sonrası pelvik kaslarını çalıştırmaktır. Sıkıp bırakma hareketi vajinaya yeniden sıkılık kazandıracaktır. Ayrıca hamilelik döneminde gülerken altına kaçırma, gaz çıkarma gibi durumlar görülebilir. Bunun sebebi idrar yolu ve mesanenin konumunun değişmesidir. Bu değişiklik de doğum sonrası zamanla düzelmektedir.
Hamilelikte Göğüslerde Değişiklik
Gebelik döneminde göğüslerde süt bezelerinin miktarı artacağından göğüslerde büyüme görülür. Bu durum çoğu küçük göğüslü kadının hoşuna gitmektedir. Siz yine de doğumdan sonra göğüslerin sarkmasına engel olmaya çalışan. Uyurken altı telli olmayan bir sütyen kullanın. Göğüslerde büyüme yanında renk değişikliği de görülebilir. Göğüs uçlarında kan akışının artmasına bağlı olarak koyulaşma meydana gelir.
Hamilelikte Şişlik
Gebelikte damar genişlemesine bağlı olarak özellikle ayaklarda ve ayak bileklerinde şişlikler görülür. Vücudun su tutulumu bu dönemde arttığı için şişlik meydana gelir. Doğumdan sonra ayak numaranızda bir beden artış görülebilir. Bazı kadınlarda yaşanan bir durumdur. Ayak bileklerindeki şişlik doğum sonrası inmektedir. Hamilelikte varis oluşumunda artış görülebilir. Varisi engellemek için işyerinde ya da evde ayaklarınızı yukarıda tutmaya çalışın.
Hamilelikte Cilt Lekelenmeleri
Hamile kaldığınızda östrojen hormon seviyesi yükselme gösterir. Buna bağlı olarak yüzünüzde ve vücudunuzda lekelenme veya sivilce görülebilir. Özellikle burun, çene ve alın bölgesinde hormonal değişikliklere bağlı olarak koyu lekeler görülebilir. Ayrıca hamileyken yüz çok kilo alır. Doğum sonrasındaysa birdenbire kilo vermek ciltte kırışıklık oluşturur. Bu durum yüzde elastikiyet kaybına yol açar. Hamileliğin güzel yanları da var elbette. Halk arasında hamilelik ışıltısı diye bilinen bir durum var. Hamileyken kan oranı artar ve cilde doğal ışıltı gelir. Allık sürülmüş gibi olur.
Bu değişikliklerin zamanla kendiliğinden kaybolacağını unutmamak ve acele etmemek gerekir.
