Spor, kimileri için bir anlam ifade etmese de, kimileri için hayatın ta kendisidir. Yazın gelmesi ve havaların güzelleşmesiyle birlikte hemen hemen herkes kendini sokaklara atar. Peki evden çıktığımızda hem temiz hava alıp hem de neden yürüyüş yapmayalım ki?
Yürüyüş Yapmanın Sağlık Açısından Faydaları
Yürüyüş herkes için en kolay ve rahat yapılabilecek bir spordur. Yürüyüş bize dinçlik kazandırır, aynı zamanda bağırsak kanseri riskini yarıya indirir ve metabolizmayı canlandırırken kanser hücrelerinin oluşmasını engeller. Günde en az 30 ile 60 dakika arasında yürüyüş yapılması uzmanlar tarafından önerilmektedir. Yapacağınız yürüyüşün gün içinde 30 ile 60 dakika arası hareket etmeyi sağladıktan sonra tek bir seferde yapılması önemli değildir. Ayrıca uzmanlar spor yapmanın, organizmalardaki oluşabilecek iltihapları çok yavaşlattığını aynı zamanda aşırı şişmanlığın (yani obazitenin) tümörlerinin oluşmamasına karşın savaştığını belirtirler. Yürüyüş yapmak bunalım ve depresyon hallerini yok eder. Bu yüzden bol bol yürüyüş yapılmalıdır.
