Bayramlar sevdiklerimizle geçirdiğimiz, bayramlaştığımız, büyüklerimizin ziyaretlerine gittiğimiz, güzel anılarla dolu günlerdir. Ziyaretlerimizde ikram edilenleri geri çeviremediğimiz için, sağlığımızı bile riske atarız.
Güzel bayram günlerini sıkıntılar içerisinde geçirebiliriz. İkram edilen tatlıları birde çok seviyorsak, hayır dememiz mümkün olmaz. Öğünlerimiz şaşar, çok fazla kalori almamız sebebiyle kilo alma riski ile karşı karşıya kalırız. Ciddi sağlık problemleri ile karşı karşıya kalırız. Özellikle kolesterol, tansiyon, kalp, diyabet hastaları için çok ciddi tehlike oluşturacak, fazla tatlı tüketimi, sağlıklı insanların bile zorlanmalarına sebep olacaktır.
Bayramda tüketeceğiniz tatlı miktarının aşırıya kaçması, ağzınızda dişlerden başlayan sorunlarla, midenize kadar inecektir. Asit ortamını arttırdığı için, önce diş çürüklerine zemin hazırlayacak, sonra mide problemleri yaşayacak, aşırı tüketimden tansiyon, kolesterol, kalp problemleriniz nüksedecek, kilo alacaksınız. Böyle nahoş durumlarla karşılaşmamak için, bayram gününe güzel bir kahvaltıyla başlamalı ve ziyaretlerinizde tatlı ölçüsünü kaçırmamalısınız. Gün içerisinde öğünlerinizi atlamamanız, tatlıları çok fazla tüketmenize engel olacaktır.
Bayramlarda Aşırı Tatlı Tüketimine Dikkat!
Bayramlar yaklaşırken uzmanlar sürekli olarak, tatlı tüketiminde aşırıya kaçmamamız için uyarılar yapmaktadır. Bunların hepsini bilmemize rağmen, bunun önüne geçemiyoruz. Zayıflamak için diyet bile yapıyorsak, bayramda o güzelim tatlıları yemekten kendimizi alıkoyamıyoruz. Bu durumda hiç olmazsa, az miktarlarda yemeye çalışmalı, kan şekerimizi dengelemek için öğünlerimizi atlamamalı, gerekiyorsa bitkisel çaylardan tüketmeliyiz. Kan şekerindeki ani yükselmeler kilo almamızı da kolaylaştıracağından, yaptığımız diyetlerin de bir önemi kalmayacak.
Şifalı bitkiler içerisindeki tarçının kan şekerini dengeleyici etkisi olması, belki size bu konuda faydalı olacaktır. Bol sıvı alınması, öğünlerin atlanmaması, ikramların fazlasının geri çevrilmesi sağlığınızı korumada etkili olacaktır.
Bayramları sevdiklerimizle geçirebileceğimiz günler olarak görmeli, aşırı yemek ve tatlıdan kaçınmalıyız. Normal tatlı tüketimimizin çok üstüne çıktığımız bu özel günleri, kendimize zehir etmemeliyiz. Özellikle de sağlık sorunlarımız varsa, daha da dikkatli olmalıyız. Birileri bizi ikaz etmeden, kendi kendimizin doktoru olmalıyız. Sağlığımızı korumalı, sevdiklerimizle birlikte daha nice bayramlar geçirmeliyiz. Bayramları tatlı yeme gününe çevirmemeliyiz.
