O kadar diyet denediğiniz halde bir anda kendimi mutfakta buluyor, boş kaldığınızda yemek yiyesiniz geliyor ise canınız bir şey çektiğinde dayanamayıp hemen alıp yiyor musunuz? Kalori azaltmak için en etkili önerilerime hazır olmanızı istiyorum.
Kilo Alımını Azaltmak için En Etkili Öneriler!
Kalori alımını durdurmak ve sağlıklı beslenmeniz için vereceğim bilgiler günlük hayatta işinizi kolaylaştıracaktır. Artık gün içerisinde kendinizi tok hissettirecek ve kalori yakmanızı kolaylaştırıp kalori alımını azaltacak birçok öneri veriyorlar hangisinin gerçek hangisinin yalan olduğunu bilemiyoruz bilinçsizce bütün söyleneni yapıyoruz sonra ne oluyor? Vücudumuzun dengesini bozuyoruz sağlığımızı kaybediyoruz. Günümüzde uzmanlar tarafından onaylanmış test edilmiş bilgileri tavsiye edeceğim böylece hem zamanınızı iyi değerlendirip etkili bir sonuç almanızda yardımcı olacağım.
Kalori Alımını Nasıl Azaltabiliriz?
- Gün içerisinde hazır meyve suyu çok tüketiyorsanız biliyorsunuz ki meye suları şeker deposudur bu sayede kalori alıyorsunuz ama kendinizi durduramıyorsanız ufak bir öneri ile bu durumdan kurtulabilirsiniz. Meyve suyunun yarısını bir bardağa doldurun üstünü de maden suyu ile tamamlayın. Böylece tadı değişmeyecek ama kalori alımını azaltacaktır.
- Şekerli sakızlar tatlıları canınızın çekmesini sağlar. Damla sakızı aromalı sakızları tercih edin hem metabolizmanız düzelir hem de canınız tatlıyı daha az çeker.
- Su için ve suyunuzu yanınızda taşıyın canınız meşrubat çektiğinde içebilirsiniz ayrıca yemek yemeden önce su içerseniz daha çok metabolizmanız çalışıp kalori alımını azaltacaktır.
- Yemeklerinizde kimyon kullanmayı ihmal etmeyin midenizi rahatlatacak hızlı sindirim sağlayacaktır.
- Canınız tatlı çektiğinde alın ama yemeden önce 10 mekik 10 şınav çekmeniz gerektiğini unutmayın ve alırken bu durumu göz önüne alın.
- Çabuk acıkıyorsanız yanınızda kuruyemiş, yumurta, meyve gibi besinler taşıyın ara öğünlerinizde bu şekilde kalori alımını azaltabilirsiniz.
- Akşam yemeklerinde çorbanızı sofranızdan eksik etmeyin. Sindiriminizi kolaylaştırarak kalori alımını azaltır.
- Unutmayın her şey sizin elinizde zayıflamak olsun istediğiniz elbisenin içine girmek olsun ama en önemlisi sağlıklı bir şekilde zayıflayın sağlığınız için zayıflayın. Bu yaptıklarınızın yanında kendinize göre egzersiz yapmanızı öneririm.
