Selülit cildin yüzeyinde portakal kabuğu görünümünde cildin yüzeyinde meydana gelen değişimdir. Yetişkin kadınlarda yaklaşık olarak yüzde 85’i selülite sahiptir. Selülit tedavisi için araştırmalar devam ederken kesin bir tedavisi bulunmamaktadır. Diyet uzmanlarınca beslenme ve hormonsal durumlara bağlı olduğu düşünülen selülit ile sağlıklı beslenerek yenmek etkili bir çözüm olacaktır.
Sağlıklı Beslenerek Selülitten Kurtulmak Mümkün mü?
Domates salçası kullanarak cildinize zarar veren güneş hasarını azaltabilir ve cildinizde bulunan kolajen dokuyu korumanızı sağlayarak, yağ tabakanın üzerinde bulunan üst deri tabakasını koruyarak vücudunuzda oluşacak selülit görünümünü azaltmanızı sağlayabilirsiniz.
Çevre koşulları ve hormonal yapıyı etkileyen stres, bilimsel olarak yapılan araştırmalarla insulin ve kortizol hormonlarının etkisiyle yağ hücrelerinin çalışma şeklini bozmasına neden olmaktadır. Çok stresli olduğunuzu düşündüğünüz anlarda yeşil çay içerek stresinizi azaltmaya çalışmalısınız.
Vücut hidrasyonunu arttıracak su içeriği yüksek olan yiyecekler tercih etmelisiniz. Su içmeyi ihmal etmemeli ve taze meyve, sebzeler tüketmeye özen göstermelisiniz. Düşük kalorileri ve yağ içermemeleri ile kilo kontrolünü sağlayacak bu besinler arasında kavun, salatalık, yeşil yapraklı besinler tüketebilirsiniz. Su içeriği ile de vücudunuzun isteyeceği nemi karşılayacaktır.
Selülit oluşumunu engellemek için çok fazla şeker ve tuz kullanımı yapmamalısınız. Şeker ile yağ hücresi depolar, tuz ile sıvı birikimi olması ile selülit oluşumunu attırmış olursunuz. Bu yüzden besinleri tüketirken bu ikiliye dikkat etmelisiniz.
Günde en az 8-10 bardak su içerek derinin altında bulunan yağ katmanları ve toksinleri vücuttan atabilir, böylelikle selülit oluşumuna engel olabilirsiniz. Vücudunuzun nemli olmasını sağlayacak olan su selülit oluşumunu sağlayan etmenleri ortadan kaldıracaktır.
