Sağlıklı yaşam herkesin hakkıdır. Ancak bunun için çaba göstermek ve dikkat etmek gerekmektedir. Aksi takdirde yapılan yanlışlar önemli sağlık sorunlarına neden olabilir.
Bunun sonucunda ise telafisi zor hatta imkansız durumlarla karşılaşmak mümkündür. Hasta olmadan önce sağlıklı yaşamaya özen göstermek gerekmektedir. Bunun en baştaki şartlarından biri stresle başa çıkmayı öğrenmektir. Çünkü birçok sağlık sorunu stres yüzünden olmaktadır. Stres diyabet, kalp rahatsızlıkları, kanser gibi ciddi hastalıkları tetiklemektedir. Bu yüzden modern hayatın getirdiği stresten uzak durmak ve bununla başa çıkmayı öğrenmek gerekmektedir.
Tabiki bunun yanında yediklerimiz, içtiklerimiz ve alışkanlıklarımız da sağlığımıza yön vermek açısından çok önemli bir yere sahiptir. Alkol, sigara gibi alışkanlıklar organlarımıza ciddi düzeyde zarar vermektedir. Bu alışkanlıkları en kısa zamanda bırakmak hatta hiç edinmemek sağlık açısından en doğrusu olmaktadır. Yemeklerde ise önemli olan dengeli beslenmektir.
Tek Yönlü Beslenmemelisiniz
Tek yönlü beslenmek sağlık açısında doğru bir beslenme şekli değildir. Hem et, hem sebze, hem karbonhidrat belirli ölçülerde olmalıdır. Tabi ki beslenme şekline sağlık yön vermektedir. Bu yüzden belirli aralıklarla şeker kontrolü yapılmalıdır. Çünkü şeker hastalarının, kalp hastalarının ve başka hastaların uyması gereken bir diyet söz konusu olabilir. Ancak her insanın tuz, un ve şekerden uzak durması en doğrusu olmaktadır. Her şeyden küçük porsiyonlarla yemek gerekmektedir. Aksi takdirde yemekler kilo olarak geri dönmektedir.
Burada sporun önemi ortaya çıkmaktadır. Sağlıklı beslenme sporla desteklenirse ancak başarıya ulaşır. Özellikle yürüyüş çok önemlidir. Her gün yürüyüş yapmak hem kilonu korunması açısından hem de sağlıklı bir vücut için çok önemli bir yere sahiptir. Zinde bir yaşam için bunlara mutlaka dikkat etmek gerekmektedir.
Yanlış Diyetler Yapmayın!
İnsanlar kilo aldıklarında kısa sürede bu kiloları vermek için yanlış diyetler yapmaktadır. Hatta bu diyetlerin sonucunda can kayıpları bile yaşanmaktadır. Kısa sürede kilo vermek için aç kalmak, tek yönlü beslenmek veya yapılan başka sağlıksız diyetler verilen kiloların daha sonra hızla alınmasına neden olur. Bu yüzden diyetisyene danışmak gerekmektedir. Herkesin vücut yapısı farklıdır. Bu yüzden uygun diyet uygulanmalıdır
