Yaz aylarının gelmesiyle birlikte havalar ısındı. Sıcak havalarda vücut terlediğinden su kaybına neden olur. Hem su kaybını önlemek hem de rahatlamak için soğuk içeceklerin içilmesi şart haline geliyor. Sütün işlenmesi sonucu elde edilen yoğurttan ayran ve cacık elde ediliyor. Diğer soğuk veya asitli içeceklere oranla bu sıcak yaz günlerinde ayran içilmesini tercih etmek sağlık açısından daha faydalıdır. Ayranın sağlık açısından faydaları çok fazladır. Birçok hastalığın vücuda girmesine önleyici görev üstlenir. Yoğurdun su ile karıştırılmasının sonucunda elde edilen bir içecektir. Süt ve süt ürünlerini tüketmeyi seven hemen hemen herkes ayranı severek tüketmektedir.
Ayranın Faydaları Nelerdir?
- İçerisinde bol miktarda kalsiyum, mineral, potasyum ve vitaminler içerir.
- Yaz aylarında ferahlatıcı etkisi vardır.
- Vücudun kaybettiği su ihtiyacını karşılar.
- Tansiyonu düşen hastalara bir bardak tuzlu ayran tüketmesi önerilir.
- Ayranın içerisine kuru nane kadar farklı bir tat elde edebilirsiniz.
- Kolesterolü dengelemeye yardımcı olur.
- Akciğerlere ulaşan oksijen miktarını çoğaltır.
- Bağırsaklara çok faydalıdır.
- Protein bakımından oldukça zengindir.
- Sinir sistemini düzenlemeye yardımcı olur.
- İştah açıcı özelliği vardır.
- Kilo vermek isteyenlere bu konuda yardımcı olur.
- Ayranın faydaları arasında kemik yapısını kuvvetlendirmesi de bulunmaktadır.
- Vücuda vitamin depolar.
- Vücudun kalsiyum ihtiyacını karşılar.
- Kabızlığı önler.
- Midedeki asit oranını dengeleyici özelliği vardır.
- Cilt sağlığı için önemlidir.
- Soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklarda koruyucu görev üstlenir.
- Zararlı bakterilerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
- Gastrit gibi rahatsızlığın giderilmesine ciddi anlamda yardımcı olur.
