Spor yapmanın hayata olumlu etkileri çok fazladır. Spor çok küçük yaşlardan itibaren çocuklara ailelerin desteğiyle ve ergenlik çağlarından itibaren ise hayatın bir parçası haline gelmesi gerekir. Spor sorumluluk duygusunu arttırmanın yanında, öfke kontrolü sağlayabilme ve sorumluluk duygusunu arttırma gibi faydaları vardır. Daha sağlıklı düşünebilme, insan ilişkilerinin kuvvetlenmesi, dürüst yaşama yani düşünce gelişmelerinin dışında ruh ve beden gelişimine de katkı sağlar. Sağlıklı, fit bir vücuda sahip olmanın tek yolu düzenli spordur. Vücuda doğru miktarda solunum yapabilme, spor esnasında terleme sonucu vücuttaki toksinlerden arınma gibi sporun faydaları da bulunmaktadır.
Sporun Faydaları Nelerdir?
- Kişinin yaşam kalitesini arttırır.
- Sağlığın kıymetini anlamaya yarar sağlar.
- Günlük hayatta pozitif davranmayı ve düşünmeyi sağlar. Spor öfke kontrolünü sağlamaya yardımcı olduğundan gündelik stresten uzak durmaya yardımcı olur.
- Kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
- Kalp krizi geçiren kişilerin hayatta kalma şansını yükseltir.
- Yüksek tansiyona sahip olan kişilerin tansiyonunu normal seviyede tutmaya yardımcı olur.
- Fiziksel gücü arttırır.
- Daha rahat oksijen alımına katkı sağlar.
- Sıcağa karşı dayanıklılık seviyenizi arttırır.
- Hamilelikte yapılan sporun anne adaylarına çok faydası vardır, birçok rahatsızlıktan korur. Belağrısı, kabızlık, mide ekşimesi gibi…
- Prostat kanserinin yayılmasını önler.
- Sigarayı daha rahat bırakmanızı sağlar.
- Bel ağrılarını yok eder.
- Kabızlık sorunu yaşanmasını önler.
- Fazla kilo sorununu ortadan kaldırır.
- İş verimini arttırmaya yardımcı olur.
- Kendinize olan özgüveniniz artar.
- Fiziksel görünümünüzü güzelleştirir.
- Kemikleri güçlendirir.
