Balık yağı A ve D vitaminleri, Omega 3 ve Omega 6 yağ asitleriyle zengindir. Bu maddeler sağlığımız oldukça büyük önem taşımaktadırlar.
Balık yağının faydalı özellikleri şunlardır:
- Görmeni iyileştirir.
- Deri, saç ve tırnakların durumuna olumlu etki eder.
- Diş ve kemikleri güçlendirir.
- Bağışıklık sisteminin etkinliğini artırır.
- Kalp damar sistemi hastalıklarının, özellikle kalp krizinin riskini azaltır.
- Tansiyonu düşürür.
- Kanser tümörlerinin gelişimini yavaşlatır.
- Akciğeri korur (özellikle sigara içen kişiler için önemlidir).
- Artrit sırasında eklemlerde iltihabı ve ağrıları azaltır.
- Cilt hastalıkları sırasında faydalıdır.
- Depresyonun ve stresin semptomlarını azaltır.
Balık Yağının Yan Etkileri
Ancak dikkate almak gerekir ki, bazı hastalıklar sırasında balık yağının alımı yan etki gösterir:
- Böbrek ve safra taşı hastalığı
- Kalkanüstü bezinin etkinliğinde bozulmalar
- Kronik böbrek yetmezliği
- Karaciğer hastalıkları
- Mide ve 12 parmak bağırsağı ülseri hastalığı
- Vücutta iyileşmeyen yaralar, ülserler olduğunda ve ayrıca ameliyattan önce alınmaması gerekir. Balık yağı kanı sulandırır ve bu da ameliyattan sonra kanamaların riskini artırır.
Balık yağını yemeklerden hemen sonra almak gerekir. Aksi halde sindirim süreçleri bozulabilir.
