Bu makalemizde sizlere ALT nedir, ALT testi, Kan tahlilinde ALT değerleri, ALT yüksekliği ve düşüklüğü hakkında önemli bilgileri sunacağız.
ALT (Alanın Aminotransferaz) Nedir?
ALT karaciğerlerimizde bulunan önemli bir enzimdir. Bu enzim karaciğer dışında pankreas, böbrek, kalp ve kanda da az da olsa bulunabilir.
ALT yüksekliği durumlarında karaciğerimiz fazla çalışıyordur. Bu yüzden alt yüksekliği dikkate alınması gereken bir durum olarak görülebilir.
Kan Tahlilinde Normal ALT Değeri Ne Olmalıdır?
Kan sayımı testlerinde çıkan parametrelerden biri olan ALT değerleri kadın ve erkekte farklı aralıklardadır.
ALT Normal Değerleri şu şekildedir:
- Bayanlarda, 1 litre kanda 7 ile 35 arasında,
- Erkeklerde, 1 litre kanda 10 ile 40 arasında ALT değeri normaldir.
- Farklı laboratuvar ortamlarında yapılan testlerde ALT Değerleri farklılık gösterebilir.
ALT Yüksekliği Nedir?
Kan tahlilinde alt değerlerinin referans aralıkların üstünde çıkmasına alt yüksekliği denir.
Alt yüksekliği çoğu zaman karaciğerin çok fazla çalıştığının göstergesidir. Fazla çalışan karaciğer tahrip olabilir. Alt yüksekliğini basit formüllerle düşürebilirsiniz. Ancak bazı durumlarda ALT yüksekliği çok ciddi karaciğer hastalıklarının da belirtisi de olabilir.
Normal ALT değerlerinin 2-3 kat artması hafif alt yüksekliğidir. Bu bilgiyi de verdikten sonra alt yüksekliğinin nedenlerini sizlerle paylaşalım.
Her gün düzenli olarak alkol tüketiyorsanız, ALT değerleri yapılan tahliller sonucu çok yüksek çıkacaktır.
Kullandığınız bazı ilaçlarda karaciğer enzimlerinin değerleri yükseltir. İlaç kullanımına bağlı olarak yükselen değerlerden biri de alt değerleridir.
Karaciğer hastalıkları da alt değerlerini yükseltir. ALT değerlerini yükselten hastalıklar şunlardır:
- Sarılık,
- Siroz,
- Vücutta normal düzeylerin üstünde demir bulunması,
Karaciğer yağlanması:
- Karaciğer kanserleri,
- Karaciğerde yeterince dolaşımın olmaması
- Alt yüksekliği problemine yol açabilmektedir.
Yoğun egzersiz de ALT ve AST yüksekliğine yol açabilmektedir. Özellikle yapılan ağırlık egzersizleri kasların yıkımına sebep olduğu için egzersize bağlı olarak ALT Değerleri yüksek çıkabilmektedir.
ALT Yüksekliğine Ne İyi Gelir?
Yazımızın başında da bahsettiğimiz gibi, birkaç basit ipucu ile yüksek çıkan ALT değerlerini düşürebiliriz. Nasıl mı?
- Alkolden Vazgeçin!
Eğer ALT yüksekliği alkole bağlı olarak gelişmişse kesinlikle alkolden uzak durmalısınız. Unutmayın, eğer önemli bir hastalığınız yoksa, alkolü bırakarak ALT yüksekliğini önleyebilirsiniz.
- Alkol Yerine Kahve için
Gün içinde içeceğiniz 1 fincan kahve ile, karaciğerimizi temizlememiz mümkündür. Çünkü kahve antioksidan etkiye sahiptir.
- Günde 1 bardak yeşil çay karaciğer işlevlerini düzenleyebilmektedir. Bu yüzden yeşil çayı mutlaka için.
- Yiyip, içtiğiniz gıdaların doğal olmasına dikkat edin. Organik besinler karaciğer enzimlerinin doğru çalışmasına yardımcı olur.
- Fast-f00d gıdalardan kesinlikle uzak durun.
- Besin lifi açısından zengin meyve ve sebzeleri tüketin.
- Spor yapabilirsiniz. Kaslarınızı aşırı derecede zorlamadan, yapabileceğiniz düzenli egzersizler ALT değerini düşürecektir.
Karaciğer yağlanmasını önlemek için fazla kiloları atın. Ayrıca terleyerek vücuttaki zararlı maddelerden kurtulabilirsiniz. Bu saydıklarımın hepsi her gün yapacağınız düzenli, orta şiddetli egzersizlerle mümkündür.
Kısaca toksin maddeleri içeren her şeyden uzak durmalısınız. Sigara, alkol ve hazır gıdalar ALT yüksekliğine yol açabilir.
Doğal beslenip, düzenli egzersiz yapın. Alkol ve sigaradan olabildiğince uzak durun ki, ALT değeri yükselmesin.
Bir sonraki yazımızda AST nedir ve AST yüksekliği nedir sorularının cevaplarını sizlere sunacağız.
