Özellikle kadınlarda en sık karşılaşılan problemlerden biri olan basen(kalça) fazlalığı birçok elbise modelinin içerisine girmelerinde sıkıntı çıkartıyor. Sizlerin de bildiği gibi herhangi bir sihirli hareket uygulayarak anında zayıflamak fakat istikrarlı bir şekilde düzenli egzersizler uygulandığında kurtulmak mümkün olacaktır. Sadece basen kısımlarını inceltmek isteyen kişiler o kısma has plates gibi egzersiz türleri uygulayarak kurtulabilirler. Özellikle televizyon programları ve internet üzerinden herkesin ilgisini çeken plates uzmanı Ebru Şallı tarafından örnekleri verilmiş teknikleri denemeniz doğru olacaktır. Hareketlere başlayan kişiler her işin başında olduğu gibi biraz zorluk çekecekler fakat aradan 1-2 gün geçtikten sonra bünyeleri alışacak ve rahatlıkla hareketleri uygulayabileceklerdir. Zaten genel olarak uygulanan basen eritme hareketleri sonucunda sadece kalça bölgesinin dışında diğer bölgeleri de oynatma mecburiyeti olduğu için bölgesel fazlalıklardan kurtularak fit bir görünüme sahip olabileceksiniz. Şimdi yazımızın devamında sizlere kolay yoldan kalça yağlarını nasıl yakabileceğinizden ve uygulanacak hareket çeşitlerinden bahsedelim.
Yağlardan kurtulmak için uygulanması gereken hareketlere çok dikkat edilmelidir, gereğinden fazla çalışmalar sizleri yormanın yanı sıra çok işe yaramayacaktır uzmanların tavsiye ettikleri zaman aralıklarında yapmanız daha doğru olacaktır. Başlıca yapılan teknikler ise; ayakta dururken bacakları yana doğru açma, yatarak yana bacak açma, otururken bacak açma gibi birçok hareket uygulanmaktadır. Zaten aşağıda sizlere videolu olarak sunacağımız hareketler doğrultusunda da çalışmalar yapabilirsiniz.
Basen Eritmek için Uzmanlar ile Görüşün!
Ayrıca uzmanlar tarafından basen bölgelerine yönelik yapılan diyet listeleri sonucunda yine fazlalıklarınızdan kurtularak forma girebilirsiniz. Tabi milletten duyma beslenmeler ile hiçbir zaman incelemeyebilirsiniz, uzman kişilerin hazırladığı ve yanı sıra yine değişik egzersizler uygulayarak ancak yağları yakmanız mümkün olacaktır. Sadece egzersiz ya da diyet ile zayıflama olmaz. Çoğu kişi yorgunluk nedeni ile bırakın spor yapmayı eve kendini zor getiriyor, fakat dışarlara spor uygulamaları yapmaya gidemeyen kişiler mutlaka yorgunluklarını biraz giderdikten sonra evlerinde uygulamalarda bulunsunlar. Basen eritme işlemi bitince sonucunda sevineceksiniz…
Basenlerden Kurtulmak İçin Yapılması Gerekenler:
- Uzman tarafından hazırlanan menüler yapılmalı.
- Kişiye özel cardio
- Kişiye özel egzersiz ve denenmiş teknikler denenmeli.
- Psikolojik desteklerde almak kilo vermenin başında gelir.
- Terapi yöntemleri
- Sabır her şeyin başında gelir.
