Kadınların kalça bölgesindeki yağlanmalara karşı yapabileceği en etkili yöntem olarak basen eritme hareketleri önerilmektedir. Hareketsizlik ve beslenme alışkanlıklarının etkisiyle oluşan yağlanma sorunu çözümsüz değildir. Birçok kadın basenlerimin incelmesi için ne yapmalıyım, hangi yöntemleri uygulamalıyı derdinde olmasına rağmen yüksek oranda başarıyı sağlayanlar genellikle uzmanlardan yardım alma tercihini kullananlardır.
Basenlerin Erimesi İçin Ne Yapılmalı?
Bildiği üzere Türk kadınlarının genel olarak bel ince alt kısma doğru irileşen bir görünümde oldukları ve kalça basen sorunları yaşadıkları gerçeğidir. Kalça ve basenlerimin olmaması için ne yapmalıyım, diyenler kadar bu görünümleriyle beraber barışık olanların sayısı hayli fazladır. Her kadın ideal manken ölçülerinde olmak ister fakat bunu başaramaz. Benim basenlerim çok geniş, kemiklerim iri şeklinde kendisini inandırmaya çalışır. Benim basenlerim çok kalın veya büyük diyen herkesi ilgilendiren önerileri dikkate almak gerekiyor.
Hanımlar, ilk yapılması gereken kendinize zaman ayırma ve vücudunuzun yapısını tanımaktan ve hedeflerinizi ortaya koymanızdan geçiyor. O halde sizin çok hızlı bir şekilde zayıflamaya değil sorunlu olan bölgenin forma girebilmesi için sabırla önerilen yöntemleri yapmanız gerekiyor. Hazırlanan planlamaya kesinlikle uyulmalı ve yapılacak uygun beslenme planı ile sorunlu bölgenin hareketliliğini artırmaya çalışmaktır. Artık o yağlı yiyecekler ve yan gelip yatma dönemine son vermek gerekiyor. Unutmayın erkeklerin yağlanması genel olarak göbek bölgesinden olurken aynı durum kadınlarda kalça ve basen yağları olarak ortaya çıkmaktadır.
Mutfaktaki alışkanlıkları değiştirerek yemeklere çok daha az ya ve salata kullanımının arttırılması gerekir. Yaşamınıza çok daha fazla hareketlilik katabilmek için hafta içi yapılan yürüyüş miktarı arttırılmalı ve kendinize egzersiz yapabileceğiniz uygun ortamlar oluşturmalısınız.
Motivasyonunu kaybetmeyen ve beslenmesine dikkat edenler ilerleyen günlerde istenilen fiziki görüntüye sahip olabilecektir. Unutmadan Kadınlarda sık görülen kalçalar ve basen sorunları dünya üzerindeki kadınların genel ve ortak problemidir, sorunu yaşayan yalnız siz değilsiniz. Ünlük kişilerin uyguladığı programları harfiyen uygulamak yerine onların bu başarısını motivasyonunuzu arttırmak için kullanın.
Basen bölgesi genel kilo durumu ile bağlantılıdır zayıflama programları soruna kısmen çözüm bulacak fakat bölgesel egzersizler daha etkili sonuçlar doğuracaktır. Yürümek, koşma, bisiklete binme sorunlu bölgenin çok daha fazla çalışmasına neden olacağı için uygun alışkanlıklar edinmelisiniz.
Masa başı işlerde çalışanlar, uzun sürelerde oturmaları ve hareketsizlikleri nedeni ile kalça basen sorunlarına davetiye çıkarmaktadırlar. Aşağıdaki videoda yer alan çalışmaların düzenli şekilde yapılması çok kısa sürede etkili sonuçlar almayı sağlayacaktır.
