Yoğurt Kaç Kalori!
Küçük yaştan itibaren düzenli olarak tüketilmesi gereken süt ve süt ürünleri arasında, yoğurdun farklı bir yeri vardır. Sütün içerdiği hemen hemen bütün besleyici değeri içerisinde barındıran mucizevi bir besin maddesidir. Kilo vermek için diyet listelerinde yoğurt kaç kalori içermektedir. Yazımızın ekinde detaylı olarak tüm yoğurt çeşitlerinin içerdiği miktarlar detaylarıyla görülmektedir. Yoğurdun kalorisi nedeni ile sebzelerde olduğu gibi yağsız olması koşuluyla kullanım miktarında sınır bulunmamaktadır. Diyet ve günlük beslenme aşamasında bol bol tüketilmesi kadın çocuk tüm insanlar için son derece önemlidir. Hatta kullanım miktarını arttırabilmek için ayran olarak tüm yemeklerin yanında kullanılmasının yanında. Sıcak yaz günlerinde serinletici olarak kullanılabilecek en sağlıklı ve doğal ayran şekline getirilerek kullanılabilir. Birçok bilimsel yazılarda görüleceği üzere kadınların ilerleyen yaş dönemlerinde kemik erimesi sorununa karşı koruyucu olarak tüketmelerinin yanı sıra gelişme çağındaki çocukların içinde aynı derecede öneme sahiptir.
Severek tükettiğimiz yoğurdun kalorisi nedir, hazırlanan tabloda çeşitlerine ve miktarların göre kolay şekilde anlaşılabilecek halde sunulmuştur. 1 kase yoğurt kaç kalori, 100 gram yoğurt kaç kalori cevapları kolaylıkla alabileceksiniz.
Yoğurdun Kalori Değeri!
| Yoğurt (tam yağlı) | 84 | 1 kase (200 gr) | 168 |
| Yoğurt (1 /2 yağlı) | 57 | 1 kase (200 gr) | 114 |
| Yoğurt (süzme) | 122 | 1 kase (200 gr) | 244 |
| Yoğurt (koyun) | 101 | 1 kase (200 gr) | 202 |
| Yoğurt (meyveli) | 105 | 1 kutu (125 gr) | 131 |
| Yoğurt (tava) | 97 | 1 kase (200 gr) | 194 |
| Yoğurt (sarmısaklı) | 81 | 1 kase (200 gr) | 162 |
| Cacık (hazır) | 56 | 1 kase (200 gr) | 112 |
| Ayran (hazır) | 42 | 1 su bardağı (200ml) | 84 |
| Ayran (light) | 33 | 1 su bardağı (200ml) | 66 |
| Kefir | 60 | 1 su bardağı (200ml) | 120 |
