İnsanın sağlıklı biçimde yaşamamını sürdürebilmesi için demir çok önemlidir. Demir eksikliği sorunu çok sıklıkla yaşanan sağlık sorunlar arasında yer alır. Demir eksikliğine neden olan bir takım faktörler bulunur. Bunlardan en önemlisi dengesiz beslenme biçimidir ve buna bağlı olarak demir içeren gıdaların az olarak tüketilmesi demir eksiliği yaşanmasının en sıklıkla karşılaşılan problemidir. Ülkemizde de demir eksikliği sorununa oldukça sık rastlanılır. Demir eksikliğinden kurtulmak için öncelikle demir minerali bulunan beslenme alışkanlığı edinmek hem uzun vadede bu problemi kökünden çözmeyi sağlayabilir. Bunun dışında uzman doktora başvurarak demir takviyesi almakta bu problemin çözümünü sağlayacaktır.
Demir Eksikliği Nedenleri
- Demir eksikliğine yol açan en önemli faktör yukarı paragrafta da vurgulandığı üzere beslenme biçimidir. Özellikle vejeteryanlar ve az et tüketenlerde demir eksikliği probleminin sıkça rastlanıldığı gözlemlenmiştir. Ayrıca aşırı süt tüketimi ve aşırı çay tüketimi gibi durumlarında demir eksikliğine yol açtığı biliniyor. Bunlar dışında bilinen bazı yanlışlarda vardır. Pekmez ve ıspanağın demir bakımından zengin olduğu sanılır. Tam aksine değildir.
- Diğer neden ise mide asidi faktörüdür. Demirin emilebilmesi için mide asidi önemlidir. Mide ameliyatı gibi durumlar mide asidinin azalmasına neden olduğundan dolayı sonuç olarak demir eksikliğine sebep olur.
- Prümatüre bebeklerde, gelişim ve büyümenin hızlı olduğu dönemlerde, emzirme gibi durumlarda da demir eksikliği yaşandığı biliniyor.
Demir Eksikliğine Giderme
Öncelikle demir eksikliğine neyin neden olduğu yönünde çalışmalar yapılır. Çıkan sonuca göre eksilen demiri yerine koymak için ağızdan alınan ilaçlarda ya da kas, damara enjekte yapılan ilaçlarla demir eksikliğinin önüne geçilmeye çalışılır.
