Fazla Yağlardan Kurtaran Gıdalar Nelerdir?

Fazla Yağlardan Kurtaran Gıdalar Nelerdir?

  • Balıkta ve birçok kabuklu yemiş ile çekirdekte bulunan çoklu doymamış yağ asitlerini fazla miktarlarda tüketmek, metabolizmanızı hızlandırır ve yağ yakımını arttırır. Ayrıca kalp damar hastalıklarına karşı da korunmuş olursunuz.
  • Sirke vücut yağı birikimini önler. Ayrıca tokluk hissi oluşturur ve gıda alımınızı azaltmanızı sağlar.
  • Bol lifli besinler kısa sürede tokluk hissi yaratır. Eğer yemeklere salata ile başlarsanız açlığınızı kısa sürede bastıracağı için daha az yemek tüketirsiniz. Örnek lifli gıdalar domates, marul, havuç ve yeşillikler.

  • Bal ise tatlandırıcı şeker olarak kullanıldığında vücut yağını azaltır ve kilo alımını durdurur. Ayrıca bal bağışıklığınızı kuvvetlendirdiği gibi kan şekeri kontrolünüde sağlar.
  • Süt ürünleri süt, yoğurt ve peynir mükemmel bir kalsiyum kaynağıdır. Günde üç öğün alınması halinde yüksek derecede yağ yakımını hızlandırır.
  • Kalsiyum diğer faydalarının yanında diyet uygulayanlara fayda olarak, açlığınızı kontrol etmenize yardımcı olur.

Vücudunuzu C Vitaminsiz Bırakmayın

  • Vücudunda C vitamini eksiği olan kişilerin metabolizmaları daha fazla yağ depolamaya yatkın oluyor. C vitaminin normal olması vücut yağı ve göbek yağı riskini artırır.
  • Protein bakımından zengin besinler tüketmeniz aç hissetmenizi önler ve yağ yakmanıza yardımcı olur.
  • Ayrıca tekli doymamış yağ asitleri de göbek yağı oluşumunu engeller. Örnek olarak zeytinyağı, zeytin, kabuklu yemişler ve avakadoyu gösterebiliriz.

Samsundoktor.com'da yer alan tüm bilgiler, sağlıkla alakalı tüm alt konularda merak eden ve araştıran kişileri bilgilendirmek amacı ile hazırlanmıştır. İnternet sitemizde yer alan metin, fotoğraf, video ve görsel tasarımlar sadece ziyaretçileri bilgilendirme amaçlıdır. İnternet sitemizde yer alan tüm bilgiler, hiç bir zaman bir hekim tedavisi ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaklardan yola çıkarak herhangi bir tedaviye başlanılması ya da tedavi sürecinin değiştirilmesi bir doktor kontrolü olmadan tavsiye edilmez. İnternet sitemizde yer alan içeriğimiz kişisel teşhis ya da tedavi yöntemi seçimi için değerlendirilmemelidir. İnternet sitesinde yer alan içerik kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulundurmaz, bilgilendirme amaçlıdır. İzinsiz ya da kaynak gösterilmeden kullanılması hukuka aykırıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuzla görüşünüz.

Popüler Doktorlar

0 5 üzerinden

Kadir BOZ

Acil Servis
0 5 üzerinden

Hüseyin ŞİNAFOROĞLU

0 5 üzerinden

Ali GÜLÜNAY

Bu içerikler de ilginizi çekebilir: