İrrtabl Bağırsak Sendromu’nun Tedavisi
Günümüzde birçok insanın yaşadığı bir rahatsızlıktır. İnsanlar utançlarından gizliyor olabilir fakat yapılan araştırma sonuçlarına göre bu hastalık toplumunuzda çok sık gözlenmektedir. Bu hastalığın en kötü yönü insanın sosyal yaşamında darbe vurmasıdır.
Belli başlı İBS belirtileri: Kimi kişilerde tuvalet ihtiyacı gün içinde fazlaca olabiliyor. Aniden tuvalet ihtiyacı baş gösterebilir, yemek yedikten hemen sonra tuvalet ihtiyacı şiddetli bir şekilde artabilir, kimi kişilerde ishal, kimi kişilerde kabızlık şeklinde nüksedebilir, şişkinlik hali oluşabilir, bazen dışkı sümüksü bir yapıya sahip olabilir, bazı kişilerde ağrı oluşturabilecek düzeyde gaz oluşabilir, tuvaletten hemen sonra yarımlık hissi oluşabilir vs.
Neden İBS oluyoruz? Modern toplumlarda: şehir hayatı, sınavlar, mutsuz evlilikler, yoğun iş temposu, hayat mücadelesi, bütün stres unsurları, yapay yemekler, fast – foodlar, sahte sütler, süt tozları, eşek etinden sucuklar, kalitesiz beslenme o kadar bariz şekilde hayatımızı etkiliyor ki… Belki siz kendinizde psikolojik hiç bir şey görmüyorsunuz. Ama bir düşünün olaylara karşı tutumunuzu, dünyayı algılayış biçiminizi, sizi bilinçaltından etkileyebilecek bütün olasılıkları.
İBS (İrritabl Bağırsak Sendromu) İçin Kendinizi Test Edin:
- Çok stresli – aceleci(panik) bir kişilik misiniz?
- Hassas bir insan mısınız?
- Düzenli-dengeli besleniyor musunuz?
- Çok sıkıcı bir hayatınız mı var?
- Genel olarak mutsuz musunuz?
- Çok yoğun bir hayatını mı var?
İbs (irritabl bağırsak sendromu) rahatsızlığınız varsa muhtemelen bu sorulardan en az biri için olumsuz bir cevabınız olmalı.
İBS Nasıl Çözülür?
- Yaşam kalitenizi artırın
- Hayatınıza renk katın
- Spor yapın
- Hayatınızda size büyük sıkıntılar yaşatan sorunları, takıntıları çözün
- Hayat mücadelenizi daha az stresle verin.
- Beslenmenize dikkat edin. Vücudunuzun hassas olduğunu artık kabullenin.
- Gezin, eğlenin, gülün ve monotonluktan mümkün olduğunca uzaklaşın.
- Sigara, çay içiyorsanız bırakın, bırakamazsanız mutlaka azaltın.
- Kendi kendinize teşhis koymayın. Daha farklı bir barsak rahatsızlığınız olabilir. Ülseratif kolit gibi. Mutlaka hastalığınızın tanısını bilin. Bu yazılanlar İBS için geçerlidir. Zaten İBS çok sık karşılaşılan, her dört kişide bir görünen bir hastalık olarak geçer literatürde.
