Kadınların Gebelikteki Sağlık Sorunları!
Bebek bekleyen kadınların hemen hemen hepsi küçük büyük sağlık sorunları yaşayabilmektedir. Yapılacak küçük egzersizler ve sağlıklı beslenme ile bu sorunların bazılarını engelleyebileceği gibi giderilemeyen bazı rahatsızlıklarda bir doktordan yardım almak gereklidir.
Hamilelikte değişen hormonlar ve gevşeyen eklemler sırt ve bel ağrılarına neden olabilir. Kaburga ağrıları da rahmin büyümesinden dolayıdır. Sırt ağrıları gebeliğin herhangi bir döneminde ortaya çıkabilir. Sırt ağrılarını önlemek için yerden bir şey aldığınızda çömelerek eğilin ve çok ağır şeyleri taşımaktan çekinmelisiniz. Otururken sırtınıza bir yastık almak ve çeşitli sırt ve bel egzersizleri ağrılarınızı hafifletecektir. Dinmeyen sırt ağrıları bazen böbrek enfeksiyonuna da işaret etmektedir. Bu yüzden ağrı dozu artarsa bir doktora görünmek gerekmektedir.
Gebelikte Görülebilecek Sağlık Sorunları
Hamilelikteki kilo artışı ve hormon değişikliği varislere ve bacakta ağrılara neden olabilir. Bunları önlemek için uzun süre ayakta kalmamaya özen gösterin. Ayaklarınızı yüksekte tutmaya dikkat edin ve duş alırken sıcak sudan sonra bacaklarınıza soğuk su tutup şok tedavi uygulayabilirsiniz. Varislerin çok olduğu ve fazla ağrı durumunda doktora görünmekte yarar vardır.
Hamilelikte önceki zamanlara göre burun kanamaları artabilir bu normal bir süreçtir. Burun delikleriniz kuruduğunda vazelinle yumuşatabilirsiniz. Kanama dinmiyor ve çok sık tekrarlıyorsa bir doktora görünmelisiniz.
Hamilelikte yeteri kadar sıvı almamak kabızlığa neden olabilir. Bu yüzden bol bol sıvı tüketmeli ve kabız olmamaya dikkat etmelisiniz. Kabızlık sancıları genellikle doğumdan sonra geçer ama geçene kadar ağrılı ve sancılı geçecek bu süreçten korunmaya dikkat edin.
Hamilelik sürecinde mide ekşimesi ve sindirim güçlüğü yaşanabilir. Bu şikâyetler genellikle gece veya yatmadan önce ortaya çıkar. Bu yüzden hangi besinlerin bu şikâyeti arttırdığını belirleyip bu besinlerden kaçının. Portakal, ananas ve kahve geç saatlerde tüketilmemelidir. Bunun dışında baharatlı ve kızarmış yemeklerden de uzak durmalısınız.
