Doktor Ekle
Ana SayfaEgzersiz & Spor
diyetland
diyetland

Kış Aylarında Sizi Formda Tutacak Egzersiz Hareketleri!

Kış Aylarında Sizi Formda Tutacak Egzersiz Hareketleri!

Kış Aylarında Açık Havada Koşu ve Yürüyüş Yapılır Mı?

Sağlık için en faydalı spor dalları yürüyüş ve koşudur. Bu sporu yaz kış yaparak hem vücuttaki toksinleri atar hem de sağlıklı kemik ve kaslara sahip olmak için vücudu düzenli olarak çalıştırırsınız. Ancak kış aylarında dışarıda yapılan egzersizlerde soğuk ciğerlerdeki nefesi keser. Bu durumda biraz daha kendinize dikkat etmelisiniz.

Sık Sık Nefes Alma Araları Verin

Kış aylarında koşu yaparken en az 5 dakikada bir durun ve 30 saniye nefes alıp verin ve dinlenin. Bu şekilde herhangi bir yorulma veya sağlık sorunu yaşamazsınız. Kış aylarında dışarda egzersiz yapacağınız zaman üzerinizi sıkı giyinmelisiniz. Sizi üşütmeyecek ve terinizi emcek kaliteli spor kıyafetler giyinin. Bu şekilde kış aylarında da sağlıklı kalabilir ve formunuzu koruyabilirsiniz. Özellikle başınıza taktığınız şapkanın alnınızı örtmesine dikkat edin.

Samsundoktor.com'da yer alan tüm bilgiler, sağlıkla alakalı tüm alt konularda merak eden ve araştıran kişileri bilgilendirmek amacı ile hazırlanmıştır. İnternet sitemizde yer alan metin, fotoğraf, video ve görsel tasarımlar sadece ziyaretçileri bilgilendirme amaçlıdır. İnternet sitemizde yer alan tüm bilgiler, hiç bir zaman bir hekim tedavisi ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaklardan yola çıkarak herhangi bir tedaviye başlanılması ya da tedavi sürecinin değiştirilmesi bir doktor kontrolü olmadan tavsiye edilmez. İnternet sitemizde yer alan içeriğimiz kişisel teşhis ya da tedavi yöntemi seçimi için değerlendirilmemelidir. İnternet sitesinde yer alan içerik kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulundurmaz, bilgilendirme amaçlıdır. İzinsiz ya da kaynak gösterilmeden kullanılması hukuka aykırıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuzla görüşünüz.

diyetland
diyetland

Popüler Doktorlar

0 5 üzerinden

Kadir BOZ

Acil Servis
0 5 üzerinden

Hüseyin ŞİNAFOROĞLU

Acil Servis
0 5 üzerinden

Ali GÜLÜNAY

Acil Servis

Bu içerikler de ilginizi çekebilir:

Samsun'un en güncel sağlık atlası www.samsundoktor.com Samsun'da sağlık sektöründe hizmet veren tüm şahıs, kurum ve kuruluşların bilgilerini bulabileceğiniz bir bilgi ansiklopedisidir. İnternet sitesinde yayınlanan bilgiler, her sayfa güncelleme tarihi ile birlikte yer alır. Eğer güncellenme tarihi içeriği/bilgiyi incelediğiniz güne yakın değilse doğruluğunu teyit etmenizi tavsiye ederiz.

Kurumsal

Son içerikler

Uzmanlıklar

© SamsunDoktor.com | Bu internet sitesinde yer alan tüm bilgiler bilgilendirme amaçlıdır.
Samsundoktor.com'da yer alan tüm bilgiler, sağlıkla alakalı tüm alt konularda merak eden ve araştıran kişileri bilgilendirmek amacı ile hazırlanmıştır. İnternet sitemizde yer alan metin, fotoğraf, video ve görsel tasarımlar sadece ziyaretçileri bilgilendirme amaçlıdır. İnternet sitemizde yer alan tüm bilgiler, hiç bir zaman bir hekim tedavisi ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaklardan yola çıkarak herhangi bir tedaviye başlanılması ya da tedavi sürecinin değiştirilmesi bir doktor kontrolü olmadan tavsiye edilmez. İnternet sitemizde yer alan içeriğimiz kişisel teşhis ya da tedavi yöntemi seçimi için değerlendirilmemelidir. İnternet sitesinde yer alan içerik kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulundurmaz, bilgilendirme amaçlıdır. İzinsiz ya da kaynak gösterilmeden kullanılması hukuka aykırıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuzla görüşünüz.