Eksikliği, hafıza ve odaklanma gibi zihinsel aktivitelerde gerileme, kalp ve dolaşım bozuklukları, sinir ve kas sistemi fonksiyonlarında bozulma gibi birçok sağlık sorununa yol açan magnezyum, metabolik aktivitelerin gerçekleşmesi için gerekli olan bir mineraldir.
İleri Derecede Eksikliği Kalp Yetmezliğine Yol Açıyor
Magnezyum minerali, vücuttaki birçok enzimin reaksiyonunda görev alır. Fosfor ve kalsiyum mineralleri ile beraber, kemik oluşumunda hayati görevler üstlenen magnezyum minerali; kalp kasının kasılma şiddetini azaltarak, aritmi ya da kalp krizi gibi sağlık sorunlarının önüne geçer.
Temel biyokimyasal yapı taşı olan proteinin yapımında elzem bir mineraldir. Magnezyum, enerji dönüşümünü sağlar; böylece insan metabolizması normal bir biçimde çalışabilir. Yetişkin bir insan, günlük olarak 300 ila 350 mg magnezyuma ihtiyaç duyar. Ancak, büyüme ve gelişme çağında, sporcularda, gebelerde, menstural döngülerde, kemik erimesinde, ilaç kullanımında, menopoz ve andropoz dönemlerinde bu ihtiyaç artar. Yine, yüksek tansiyon, diyabet ve böbrek hastalıkları gibi metabolik sağlık sorunlarından kaynaklı olarak, vücutta magnezyum emilimi azalır. Magnezyum mineralinin büyük bölümü, bağırsaklarda emilmektedir.
