Omuz ağrıları iltihaplı romatizmalara ya da kolun ve omuzun yoğun kullanılmasına bağlı olarak gelişebilir. Romatizmal ağrılarda tıbbi tedavi uygulanmalıdır. Fakat kolun ya da omuzun zorlanmasına bağlı meydana gelen ağrılarda ise fizik tedavi içeren spor hareketleri hastaya yaptırılmalıdır. Çocuk yaşta oluşan ağrılar darbe, yaralanma, zedelenmeye bağlı gelişmekte iken ilerleyen yaşlarda oluşan ağrılar yıpranmaya bağlı olarak gelişirler. Uzun süre bilgisayar kullanımı omuz ağrılarını tetikleyen başlıca unsurlardan biridir. Bu sebeple bilgisayar başında geçirilen zamanın azaltılması yapılacak ilk iştir. Kişinin günlük temel ihtiyaçlarını olumsuz yönde etkileyecek kadar şiddetli bir ağrı varsa doktora başvurulmalıdır zira omuz ağrıları küçük bir noktada hissedilebildiği gibi sinirler vasıtasıyla omuza vuran çeşitli hastalıklara da işaret edebilmektedir. Örneğin safra kesesi hastalıkları, karaciğer, kalp ya da omurga hastalıkları sinirler vasıtasıyla omuzda baş gösteren ağrıların yatağı olabilirler.
Omuz ağrılarında buz tedavisi akla gelen ilk tedavi yöntemidir. Günde 5 kez, 20 dakika boyunca beze sarılmış bir buzun omuzda tutulması rahatlamayı sağlayacaktır. Bunun yanı sıra evde küçük önlemler alarak omzumuzun rahat olmasını sağlamalıyız. Bu önlemler elimizin, başımızın üstüne çıkacak seviyeye ulaşmasına engellemek amaçlıdır. Yukarıya uzanmak, cam silmek, kolun üzerine yatıp uyumak, eli baş altına koyarak uyumak, ağaran tarafa dayanarak oturmak, kaçınılması gereken hareketlerdir. Yatarken koltuk altına küçük yastıklarla destek yapmak sorunu baştan çözebilir.
Omuz Ağrılarının Çok Görülen Sebepleri
En yaygın omuz ağrısı sebeplerini 4 ana başlık altında toplayabiliriz.
- Tendon yırtığı ya da tendon iltihabı
- Artrit
- Omuz çıkıkları
- Omuz kırıkları
Tendon Yırtığı ve İltihabı
Yaşa bağlı olarak gelişen tendon yapısındaki bozulmalar, kazalar, sakatlanmalar kullanıma bağlı yıpranmalar tendon yırttıklarına hatta kopmalarına sebep olabilir. Tendonlarda bölgesel yırtıklar olabileceği gibi tamamen ikiye bölünebilecek şekilde de kopabilirler. Bursit (Bursaların iltihaplanması) veya tendinit (Tendonların iltihaplanması) olarak bilinen rahatsızlıklarda tendonlardan kaynaklı omuz ağrılarına sebeptir.
Artrit
Omuzlarda en yaygın görülen artrit tipi osteoartrittir. Kireçlenme olarak bilinen osteoartrit ağrı, şişme ve sertlik gibi göstergelere sahiptir. Spor, iş yaralanmaları, yıpranmalar, yırtıklar kireçlenmeye dönüşebilirler. Enfeksiyon ya da eklem iltihapları ise diğer artrit çeşitleridir. Bu durumda kolu hareket ettirmeye çalışmak doğru bilinen yanlışlardandır. Çünkü eklemdeki yumuşak dokuyu sertleştirir ve zamanla omuz hareketlerini kısıtlar ve paralel olarak da ağrıyı arttırmış olur.
Omuz Çıkıkları
Kol kemiğinin başının omuzdaki yuvasından çıkmasıyla oluşur. Omuz çıkıkları aniden gelişebileceği gibi süreç içerisinde kolun yoğun kullanılmasıyla da oluşabilmektedir. Omuz çıkığı kol kemik başının yuvasından kısmen oynamasıyla ya da tamamen dışarıya çıkmasıyla görülebilir. Omuzdaki bağ, kas ve tendon yapısı gevşediğinde ya da koptuğunda sık sık omuz çıkığı oluşabilir. Bunun sonucunda da artrit riski yükselir. Çıkık omuzun dış görünüşü diğerinden değişiklik gösterir. Kol vücuttan uzaklaştırılamaz dış hareketlerden kaçınılır.
Omuz Kırıkları
Genellikle yaşlılarda düşmeye bağlı gençlerde ise spor yaralanmaları ya da trafik kazaları ile görülmektedir. Omuz kırıkları şiddetli ağrıya, şişliye ve morarmaya sebep olurlar.
