Saç Dökülmesini Engelleyecek Besinler
Saç Dökülmesi Nedenleri – Saç Dökülmesini Önleyecek besinler. Özellikle Erkeklerin kokulu rüyası olan saç dökülmesini durduracak ve öneyecek besinler nelerdir? Saç dökülmesi nedenleri nelerdir Saç dökülmesini hangi besinlerle engelleyebilirim? detaylar bu yazımızda
Öncelikle belirtmek isterim ki saç yapısı proteinden oluşmaktadır, yani saç dökülmesinde yediğimiz besinler büyük rol oynamaktadır. Her durumda olduğu gibi saç dökülmesini de doğal yollarla önleyebilirsiniz.
Saç Dökülmesini Önleyecek veya Durduracak Besinler Nelerdir?
-
Yumurta
Yumurta protein açısından zengin besinlerden birisidir, her gün kahvaltıda bir adet tüketilirse saçı güçlendirir ve dökülmesini engeller.
-
Soya Fasulyesi
Yüksek miktarda protein içeren besinlerden birisi de fasulyedir, saçın yapısı protein gerektirdiği için bol miktarda protein saçı besler ve güçlendirir. Soya fasulyesi de protein depolarına örnektir.
-
Çinko Eksikliği
Saçı dökülen, kırılan veya yıpranan erkek ve bayanların çoğunda çinko eksikliği görülür. Çinko hücrelerin yeniden üretiminde ve vücut dengesinde büyük bir rol oynamaktadır. Çinko eksikliğini gidermek için kırmızı et (aşırı tüketilmemelidir) kümes hayvanları (tavuk vb.) ve kabuklu yemişler (fındık ceviz vb.) gibi besinler tüketilmelidir; bu sayede hücre üretimi hızlanır, saç dökülmeleri veya kırılmaları en aza düşürülür.
Bunların dışında dengeli beslenmek çok önemlidir, saç yapısında, uzamasında, kırılmasında, dökülmesinde etkili olan protein, demir, silis ve çinko günlük olarak besinler yoluyla alınmalıdır. Televizyon reklamlarında görülen saç uzatıcı veya çıkarıcı ilaç ve kimyasallar kullanılmamalıdır. Bunlar işe yarasa bile (yaramıyor) vücut yapısını ve dengesini bozmaktadır. Saçlarınıza en iyi bakmanın yolu dengeli beslenmek ve sağlıklı yaşamaktan geçer. Aşırı yağlı ve baharatlı yiyecekler saç dökülmesine etkendir. Tamamen sağlıklı beslenirseniz sadece saçlarınızda değil vücudunuzun tüm fonksiyonları düzgün bir şekilde işler.
Saç dökülmesine etken şeyler sadece besin eksiklikleri değildir. Stres, yorgunluk ve psikolojik sorunlarda saç dökülmesine etkendir. Dediğimiz gibi, sağlıklı beslenip sağlıklı yaşamalısınız. Günlük yaşantınızda strese yer vermemelisiniz. Tabii bunu söylemesi çok kolay ancak stresi hayattan çıkarmak pek mümkün olmuyor. Kendinize şunu telkin edin.
Buraya 1 kez yaşamak için geldim. Güzel yaşamalıyım, güzel görünüp kendimi beğenmeliyim, stres beni tüketiyor buna izin veremem. Rahatlamalıyım, sakin düşünmeliyim. Stres beni başarıya ulaştırmayacak. Stres yaptığımda işler yoluna girmeyecek. Stres akıllı düşünmemi engelliyor. Stres beni engelliyor. Rahatla, rahatla, rahatla…
