Sağlıklı Bir Hamilelik Dönemi İçin
Hamilelik bir kadının yaşayabileceği en anlamlı ve kutsal zaman dilimidir. Bir can dünyaya getirmek, kusursuz bir ürün üretmek dünyanın en önemli mucizesidir. Yaşadığımız sıkıntılı anlar olabileceği gibi duygusal yoğunluğun uç noktaya ulaştığı bu üretkenlik dönemi bizler için hatırlanması güzel mutluluk anlarıdır.
Tüm bu sürecin ardından gelen doğum ise doğanın biz kadınlara verdiği en önemli hediye olsa gerek. 9 ay gibi uzun ve meşakkatli bir dönemde çektiğimiz sıkıntıların, yaptığımız fedakarlıkların karşılığı olarak kucağımıza aldığımız bebeğimiz, tüm bu yaşadıklarımızı unutturacak kadar ulaşılması güç bir mutluluğu tattırır bize.
Sağlıklı Hamilelik Sürecinde Yapılması Gerekenler
Hamile kalmış bir kadın için zor günler geçirecek olması, sıkıntı ve kilo problemleri ortaya çıkacaktır. Bu durumlarda önceliğimiz bebeğimiz olmalı. Tüm yaşananların ardından ödüllendirileceğinizi, bir bebek sahibi olacağınızı, en önemlisi de kutsal bir görev olan annelik mertebesine ulaşacağınızı düşünerek motivasyon ve güç depolamalısınız. Gereksiz diyetlerden uzak durmalı, yediğimize-içtiğimize dikkat etmeliyiz.
-
Hayat Tarzınızı Gözden Geçirin
Sosyal, aktif, hareketli bir yaşam tarzınız var ise maalesef hanımlar hayatınızdan birazcık fedakarlık yapıp, sürekli dinlenebileceğiniz, kendiniz ve bebeğinize bolca vakit ayırabileceğiniz bir yaşam tarzı benimsemeniz çok önemli. Yorucu bir işte çalışmıyorsanız doğuma 1-1.5 ay kalana dek çalışmaya devam edebilirsiniz ancak dinlenmeyi kesinlikle ihmal etmemelisiniz.
-
Bir Uzmandan Destek Alın
Dünyada hamileliklerin büyük bir çoğunluğu kendi seyrinde ve müdahalesiz sürmekte ve doğum gerçekleşmektedir. Muhtemelen sizin sürecinizde normal seyrinde devam edecektir. Ancak bir uzmandan destek ve yardım almak çok önemlidir. Bu hamileliğinize müdahale etmesi için değil normal seyrinden sapmaması maksadıyla size yardımcı olması için gereklidir.
-
Hamilelik Hakkında Yanlış Yönlendirmelere Dikkat Edin
Bu dönemde çevrenizde bilen ya da bilmeyen birçok tecrübeli-tecrübesiz insan size önerilerde bulunacak, kafanızı karıştıracak gereksiz bilgilerle sizlere yardımcı olmaya çalışacaklardır. Ya da TV ekranlarında, gazetelerde, internette birçok bilgi ve öneri ile karşılaşacaksınız. Ne kadar doğruluk payı olsa da kendi başınıza kararlar almayın. Bu gibi durumlarda en doğru bilgiyi sizlere doktorunuz verecektir. İnanın doktorunuz, sorduğunuz mantıklı sorularınıza cevap vermekten mutluluk ve gurur duyacaktır.
İyi bir hamilelik planlaması ve düzenli-dengeli beslenme ile bu süreci kolaylıkla atlatabilir, bebeğinizi kucağınıza aldığınızda ise tüm bu sıkıntılara değdiğini fark edeceksiniz.
