Sırt Ağrılarını Dindirmenin Yolları!
Bel ağrısı sorunlarının dört nedeni, aşağıda listelenmiştir. Ağrılar, zonklama şeklinde olabilir.
Vücudumuza dikkatli bakmalıyız dik durmaya özen göstermeliyiz. Koltuk, direksiyon, dizüstü bilgisayarda dik oturma sorunları ile ilgili plan ayarlayın ve bunu uygulayın.
Kronik sırt ağrısı ile yaşamak oldukça zordur. Sırt ağrıları yaşamınızı işkenceye dönüştürür. Bel ağrısı tedavisi size uygun pozisyonu bulmakta yardımcı olur. Dejeneratif disk hastalığı, osteoporoz, romatoid artrit, skolyoz, skleroz, siyatik, hem de bir birkaç alternatif sinir veya spinal sicim belirtileri sırt ağrısını belirler.
Bel ağrısı için fiziksel egzersizlere ek olarak, ilaçlar ile de tedavi edilebilinir.
Sırt ağrısı hemen hemen herkes için ortak bir sorun haline gelmiştir. Bel ağrısı şikayetiniz varsa, aşağıdaki adımları deneyebilirsiniz:
Öncelikle, yaşam şeklini değiştirebilirsiniz. İnsanların çoğu geçici bir süre için yaşam tarzını değiştiriyor. Bu süre zarfında ağrı kaybolur, eski yaşam tarzına geri döndüğünde ise tekrar ağrıları başlayacaktır.
Egzersizleri ve Kaslar İçin Uygun Germe Teknikleri Gerçekleştirin!
İyi bir duruş için her zaman kendinize bakın ve dik durmaya çalışın. Ayakta eşit olarak ağırlığı dağıtmaya çalışın, bir yöne doğru yüklenmeyin. Kulaklar ile kalçaları uyumlu tutun. Ayaklarda her 5-10 dakikada bir geçiş yapın.
Otururken, ayaklarınızı yere dik olarak basın. Dizlerinizi kalçalarınızla orantılı tutun. Bacaklarınızı uzun süre boyunca çapraz olarak tutmayın.
