Soda içerisindeki mineralleri nedeniyle mideyi rahatlatıcı, oldukça sağlıklı ve insan sağlını destekleyici bir içecektir. Soda günümüzde çok fazla tüketilen alışkanlık haline gelmiş bir içecek türüdür. Fizyolojik olarak vücuttaki sindirimi rahatlatmaz, yalnızca gazlı bir içecek olması sebebiyle gaz çıkarma ihtiyacını karşılar ve rahatlama hissi verir. Soda mineraller bakımından oldukça zengindir. Günde 3 şişeden fazla tüketilmesi sakıncalı olabilir. Reflü, ülser, kalp ve damar hastalığı, tansiyon ve gastrit gibi rahatsızlığı bulunan kişiler dikkat etmelidir. Meyveli sodalar yüksek miktarda şeker içerir. Sade soda daha faydalıdır. Tatlandırmak için içerisine taze limon ve nane eklenerek içilebilir.
Sodanın Faydaları Nelerdir?
- Günlük kalsiyum ihtiyacının karşılanmasına destek olur.
- Yaz aylarının gelmesiyle soğuk ve asitli içecek tüketimi oranı daha da artmaktadır. Gıda boyalı katkılı sağlıksız içecekleri tüketmek yerine soda tüketilmelidir.
- Sağlık bakımından sorunsuz bireylerde mineral ve kalsiyum ihtiyacının karşılanması, gerekli şekilde tüketilerek sağlanabilir.
- Büyüme çağındaki çocuklarda florür, demir, kalsiyum ve demir ihtiyacının karşılanmasına katkı sağlar. Dolayısıyla çocukların soda tüketmesinde herhangi bir sakınca yoktur.
- İçerisindeki kalsiyum sayesinde ağız ve diş sağlığının gelişmesine katkı sağlar.
- Sodanın faydaları ciltte de çok etkilidir. İçerisindeki zengin mineraller sayesinde vücudun birçok bölgesine faydalıdır.
- Böbrek taşının asıl nedeni vücuda yeterli miktarda sıvı takviyesinin yapılmamasıdır. Sodayı yeterli miktarda tüketmeyen kişilerde böbrek taşı oluşumu meydana gelir.
- Sodanın faydaları arasında önemli maddelerden biri de damar ve kalp rahatsızlıklarına iyi gelmesidir.
- Vücuttaki sıvı dengesinin normal olmasını sağlar.
- Bağırsak rahatsızlıklarında semptomları azaltır.
