Spor Yaparak Nasıl Zayıflanır
Yaşam biçimi haline gelen, spor yapmak insanın hem sağlığını korur hem de formda kalmasını sağlar. Düzenli spor yapanlar ve sporu yaşamının bir parçası haline getirenler, formda kalmak ve sağlık açısından ne kadar faydalı olduğunun farkındadırlar. Her yaş grubunun sağlıklı yaşaması için önemli bir etken olan spor, ruh ve beden sağlığı açısından olmazsa olmazlardandır. Mutlaka her insanın düzenli spor yapması gerekir. Bilinçli olarak spor yaparak zayıflamak isteyenlerin sayısı gün geçtikçe artmaktadır.
Spor, çocuklarda gelişimi etkilerken, gençlerde, erişkinlerde ve yaşlılarda ise dinç ve dinamik olmayı sağlar. Çağın hastalığı obeziteyi önlemenin çözümü ise spor yapmaktan geçer. Tüm dünya bu hastalıkla uğraşmaktadır. İnsan hayatını zorlaştıran aşırı kilodan kurtulmanın yolu spor yaparak ve diyetle zayıflayarak mümkündür. Vücudun özellikle belli yaştan sonra sporla yenilenmesine ihtiyacı vardır. İstenildiği zaman her birey kendine özgü yaşam biçiminde düzenli spor yapmaya ve spor aletleri kullanmaya zaman bulabilir. Sağlık ve mutluluk ikisi bir arada olabilir. Yeter ki düzenli spor yapmayı karar verilsin.
Egzersizlerin 30-45 dakikalık süreyle yapılması gerekir. Haftada düzenli olarak 3 gün ayrılmalıdır. Daha fazla kalori yakmak isteyenler gün sayısını artırabilirler. Farklı sporları bir arada yaparak zayıflamak için istenilen kalori yakılır. Örneğin; günlük yürüyüş yaparken, farklı bir saatte bisiklet sürülebilir, jimnastik eklenebilir, hafta da bir yüzmeye giderek spor aktiviteleri artırılmış olur. Bu sporları açık havada gerçekleştirmek en güzelidir ama imkân bulamayanlar evde spor aletlerinden faydalanabilirler. Sporun her çeşidi yapılmaya çalışılırsa hem bu şekilde vücudun kalori yakmasıyla birlikte sıkılaşması da sağlanır. Spor yaparak hem fiziksel sağlık hem de ruhsal sağlık korunmuş olur. Fazla kilosu olanlar zayıflarken, normal kilolu olanlarda kilosunu korur.
