Dünya üzerinde özellikle de Türkiye’de 17 yaş üzeri her 3 insandan birisinin 40 yaş üzeri ise her 2 insandan birisinin tansiyon hastası olduğunu biliyor muydunuz?
Bilmiyor olabilirsiniz normaldir çünkü bu insanların dahi neredeyse %60’lık bir kısmı kendilerinin tansiyon hastası olduğunu bilmiyor.
Peki dünya üzerinde yaşanan her 4 ölümden 1’inin gizli tansiyon olarak adlandırılan kendini hiç belli etmeyen ve bir anda vücudunuzu ele geçirerek sizi ölüme götüren şeyin tansiyon olduğunu biliyor muydunuz?
Tansiyondan korunmak için yapılması gerekenler belirli aslında belirli bir yaştan sonra periyodik olarak en az 3 ayda bir den az olmamak şartıyla tansiyon ölçtürmek düzenli spor yapmak sigara tuz ve alkolden uzak durmak margarin ve donmuş yağlar yerine doğal zeytin yağı tüketilmeli, günde en az 200 gram olmak şartıyla doğal yoğurt tüketilmeli , bol miktarda yeşil yapraklı sebze tüketilmeli çok şekerli meyvelerden uzak durup bunların yerine az şekerli olmak kaydıyla nar, elma, armut, greyfurt, muz, avokado, limon, portakal, kivi, kavun ve karpuz gibi meyveler tercih edilmeli ve meyve sularından mümkün mertebe uzak durulmalı
