3 günde 2 kilo verdiren bir diyet listesi arıyorsanız doğru yerdesiniz. Bu diyet listesi, şok diyet listesi olup zorlayıcı bir diyettir. Bunun dışında kişi bu diyeti uyguladıktan sonra yediklerine dikkat etmediği takdirde verdiği kiloları hızla geri alır. Diyet sonrası aşırı kilo alımını önlemek için çok dikkat edilmesi gerekir.
3 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet
1.Gün
- Sabah Kahvaltısı: 1 tane şeftalinin yanında 1 kase yoğurt yenir.
- Öğle Yemeği: Izgarada yapılmış olmak kaydıyla 200gr tavuk ve bol yeşillikli salata yenir.
- Akşam Yemeği: Hepsi haşlanmış olarak 2 tane havuç ve 1 tane patatesin yanında 2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği ve 1 tane muz yenir.
2.Gün
- Sabah Kahvaltısı: 1 tane yeşil elmanın yanında 1 kase yoğurt tüketilir.
- Öğle Yemeği:günün menüsü aynı miktarda hazırlanır ve tüketilir.
- Akşam Yemeği: Az miktarda zeytinyağıyla yapılan yeşil fasulye yemeğinin yanında 2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği ve 1 bardak ayran içilir.
3.Gün
- Sabah Kahvaltısı: 3 tane kayısının yanında 1 kase yoğurt yenir.
- Öğle Yemeği: 2.günün menüsü aynı miktarda hazırlanır ve tüketilir.
- Akşam Yemeği: 2 tane kayısı kıvamında yumurta haşlanır ve kabukları soyularak yoğurt ile karıştırılır. Daha sonra üzerine kırmızı pul biber dökülerek çok az miktarda zeytinyağı ilave edilerek yenir. Yanında ise sadece 1 dilim tam tahıllı buğday ekmeği tüketilir.
