Kadınlarda karın ve göbek bölgesinde çok az hareket olduğu için en fazla kilo alan bölgemizdir karın ve göbek bölgesi yediklerinize her ne kadar dikkat ederseniz edin yanlış beslenme abur cubur bu bölgelerde her zaman yağlanmaya neden olur.
Midemiz yediğimiz şeyleri ortalama 2 – 3 saat sonra bağırsaklara göndererek sindirimi başlatmaktadır bundan dolayı bu süre den sonra açlık hisse başlayacaktır işte bu aralarda tükettiklerimiz karın ve mide bölgesinde yağlanmaya ve kilo ya neden olmaktadır.
Bunun için ne yapılması gerekmektedir ara öğünlerde kalorisi yüksek olan besinlerden uzak durup onun yerine kepekli tahıllar tüketmemiz gerekmektedir bu şekilde hem midemizi rahatlatabilir hem de metabolizmamızı çalıştırarak midemizi yormadan sindirime yardımcı olacaktır ve bu şekilde karın ve göbek bölgesi yağlanmasının önüne geçilebilir.
Metabolizma Dostu Ara Öğün Tavsiyeleri
- 1 avuç dolusu kadar fındık bir dilim elma
- 2 havuz 1 dilim beyaz peynir ya da bir Kase kadar yoğurt
- 1 dilim kadar beyaz peynir bir dilim elma
- 1 dilim tam buğdaylı kepek ekmeği ve yanında bir dilim beyaz peynir
- 10 – 15 adet kadar badem içi
- 1 Kase kadar doğal yoğurt
- 1 top dondurma aroma fark etmez doğal olması Kafi
- 2 adet haşlanmış yumurta
- 50 gram kadar keçi peyniri
- Protein bar
