Hepimizin belirli bir yaşam temposu ve bu tempo içinde yüzleştiği ve karşılaştığı şeyler var. Maalesef günümüzün bir kısmı ister istemez stres ile geçiyor ve bu da hem sağlığımızı hem de psikolojimizi olumsuz yönde etkiliyor. Peki size bazı yiyeceklerin stresi aldığını söylesek ne düşünürdünüz? Gelin hep beraber bizi stresten uzaklaştırabilecek ve sakinleştirebilecek yiyeceklere göz atalım. İşte Stresi Alan 6 Besin ve Faydaları!
Stresi Alan 6 Besin ve Sağlığımız için Faydaları
Kuşkonmaz
İlk başta kuşkonmaz denen mucizevi bitki geliyor. İçindeki asit, size sakinlik verirken vücudunuzun da asidik dengesini ve hormonal yapısını düzenliyor. Böylece strese bağlı salgılanan hormonlarınızdan uzaklaşıyorsunuz. Ufak bir sap kuşkonmaz yediğinizde sakinleştiğinizi eminim sizler de hissedeceksiniz. Her gün bir sap yendiğinde hayat standardınızı yükselten bu bitkiye bir şans vermenizi tavsiye ediyoruz.
Et ve Et Ürünleri
Et yemek de stresten uzaklaştırır bizi. Fakat abartmadan. Günde kesinlikle bir öğünden fazla et yenmemesi gerekmektedir. Doğamız ve vücudumuz gereği insan, otçul bir canlıdır. Yine de zengin protein ve çinko içermesinden dolayı özellikle kırmızı et yendiğinde stresiniz gider ve rahat bir gün geçirmenizi sağlar.
Süt ve Süt Ürünleri
Süt ve süt ürünleri de size bol bol toksinlerden kurtulmanıza yardımcı vitamin içerdiğinden her öğün tüketilmesi gereken ve sizi stresten uzaklaştıracak besinlerdendir. Ayrıca içerisindeki B vitamini ile de süt, ayran ve yoğurt size sağlığınızı verecek ve vücudunuzdan zararlı şeylerin atılmasını sağlayacaktır.
Meyveler
Meyveler de stresi atan ve sizi sakinleştiren besinlerdir. İçerisinde bol bol C vitamini bulunan portakal ve buna benzer meyveler asidik dengenizi düzelteceğinden olaylara daha sağlıklı bakabilmenize yardımcı olmaktadır.
Kuruyemişler
Kuruyemişler de sizi sakinleştirirler. Özellikle sigarayı bırakan kişilerde oluşan stresin alınmasına da çok yardımcı olurlar. İçerisinde bol bol magnezyum ve çinko bulunduran kuruyemişler stresinizi alacak ve size meşgale olacaktır.
Balık ve Balık Ürünleri
Balık yemek de B6 ve B12 vitaminlerini içerdiğinden günde kahvaltı ya da öğle yemeklerinde tercih edilmesi gereken besinler arasında sayılabilirler. Ufak bir ton balıklı sandviç size hem enerji verirken aynı zamanda da stresinizi alarak sakinleştirecektir.
Ve her yazıda belirttiğimiz gibi su dünyanın en mucizevi içeceğidir ve içildiğinde emin olun stres ya da gerginlik bırakmayan hayati önem taşıyan bir besindir.
