Bir haftadan bile daha kısa bir sürede ideal kilonuza kavuşmak mı istiyorsunuz? Aceleniz mi var? 5 günde 5 kilo vermek gerçek gibi gelmese de, özellikle diyetin ilk dönemlerinde hızlı kilo verilmesi mümkün oluyor. Diyetisyeniniz tarafından hazırlanan size özel diyet listesini adım adım uygulamanız halinde, ilk hafta içerisinde hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
Hızlı kilo vermek, özellikle genç yaşta olan bireyler için daha kolaydır. Çünkü gençlerin metabolizmaları ve enerji harcama limitleri daha fazla olduğu için daha hızlı kilo vermeleri söz konusudur. Orta ve ileri yaşlılardaysa metabolizmaları ve enerjileri fazla olmadığı için bu süre zarfında biraz daha zor olabilir.
5 Günde 5 Kilo Vermek Hayal Mi?
Özellikle yaz dönemi öncesinde en çok sıkıntı yaptığımız konuların başında geliyor fazla kilolarımız. Bir an önce kilo verip, yaza formda girmek istiyoruz.
5 günde 5 kilo vermek özellikle yaz ayları yaklaşmaya yakın dönemlerde büyük bir arzu olarak ön plana çıkıyor. Kesinlikle diyet öncesinde, diyet sırasında ve diyet sonrasında bolca su tüketmek, vücutta biriken toksinlerin hızlı atılması, ödemlerden hızlı kurtulmak için oldukça önemlidir. Sabah kahvaltılarında normal ekmek yerine kepek ekmeği, yumurta, yağsız beyaz peynir, bol yeşillik, nane ve maydanoz tüketmek de kilo verme yolunda çıkılan bu süreci önemli ölçüde hızlandırmaktadır.
5 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi Var Mı?
Bu ucu oldukça açık bir sorudur. Günümüzde internet üzerinde uzman olmayan kişiler tarafından hazırlanan birçok diyet listesinde belirli bir zaman aralığında, belirli miktarda kilo verildiği adeta garanti edilerek lanse edilir. Lakin kilo vermek, tamamıyla metabolizma hızı, genetik yapı, kan değerleri gibi birçok fonksiyonla ilişkilidir.
5 gün gibi kısa bir sürede hızlı kilo vermek istiyorsanız, ilk etapta vücudunuzdaki ödemleri atacak yiyeceklere yönelmelisiniz. Bu yiyecekler arasında nane, maydanoz önemli bir yer tutar. Yeşil elma gibi meyvelerin tüketilmesi, yeşil çay ve bitki çayı tüketilmesi; vücudunuzda biriken ödemlerin hızlı bir şekilde dışarı atılmasına olanak sağlar.
Hızlı kilo vermenin ana unsurlarından bir tanesiyse düzenli bir egzersiz programına uyum sağlamaktır. Bir uzman tarafından alınan destekle spor yapmak, vücudun harcadığı kalori miktarını yükseltecek, bu da kilolarınızın hızlı bir şekilde erimesine gerekli ortamı yaratacaktır. Hızlı kilo verme döneminde yapılacak sporlar arasındaysa yüksek tempolu yürüyüş, koşu, ip atlama gibi egzersizler önemli bir yer tutar.
