Bölgesel kilolar bölgesel yağlanma neticesinde oluşur, bölgesel yağlanma vücudun bazı bölgelerinde toplanmış kilolar olarak bilinmektedir. Bazen de selülit, deride sarkma olarak karşımıza çıkabilir. Bölgesel yağlanmalar basen, göbek, kalça ve hatta kol bölgesinde bile görülebilir. İnsanlar bazı zamanlar stres, uyku düzenindeki bozukluk nedeniyle yemek yemelerine özen göstermek ve uyku düzenleri bozuk olarak seyredebilir. Daha sonra hızlı yemek tüketmek, çok yemek tüketmek, sağlıksız besinlerle beslenmek, yağlı ve dengesiz beslenmek kilo alınmasına bununla birlikte bazı yağların deri altında ve sadece bir bölgede birikmesiyle oluşur. İşte Bölgesel Kilolardan Kurtulma Yöntemleri!
Bölgesel Kilolardan Kurtulma Yöntemleri!
Bölgesel yağlar ve bölgesel kilolar bazı insanlarda değişiklik göstermektedirler, bazı insanların sadece göbekleri vardır bazıları ise sadece kalça bölgesindeki biriken yağlardan şikayetçilerdir. Bir insanın kolları ve bacakları zayıf olmakla birlikte sadece göbeği olabilir.
Hareketsizlik de buna ek olarak bölgesel kilo alımına sebep olabilir. Sürekli oturarak çalışan ya da sürekli ayakta duran insanların baldır ve kalça bölümünde yağlanma gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Sürekli ayakta duran insanlarda ise varis gibi problemler baş gösterebilir.
Bölgesel yağlardan kurtulmak için o bölgenin kas işlevini aktive etmek gerekir. Bunun için her kasa özel olarak yapılmış kas çalıştırma hareketleri bulunmaktadır. Kas çalıştırma hareketleri ve egzersizleri ile bölgesel yağlardan kurtulmak oldukça mümkündür.
Kas çalıştırma hareketlerinin yanı sıra sağlıksız olarak tabir ettiğimiz üç beyaz yiyeceklerden uzak durmak gerekmektedir yani pirinç, kızartılmış hamur, beyaz ekmek, tuz, şeker kilo almaya ve aldığımız kiloların vücutta depolanmasına sebep olur.
Bölgesel kilolardan, yağlanmadan kurtulmak için bolca su tüketmek ve dengeli beslenmek gerekmektedir. Her gün düzenli olarak kahvaltı yapılmalı ve öğünlerin arası uzun değil kısa tutulmalıdır. Her gün aynı yemek yenilen saatte öğünler tüketilmeli ve ara öğünler, mevsim meyveleri bolca günlük olarak tüketmek gerekmektedir.
