Aynaya baktığımızda belirli bir bölgemizi beğenmiyoruz zaman zaman acaba ben bu yağlardan nasıl kurtulurum diyorsunuzdur içinizden yıllarca televizyonlarda fiziği düzgün kadınlar, kaslı erkekler, egzersiz spor programları görüyoruz ve kimi zaman arkadaşımızla gezerken ‘ya aslında ben fiziğimden memnunum da karın yağlarım olmasa daha güzel olurdu’ gibi cümleler dökülüyor ağzımızdan, peki bölgesel zayıflama ve bölgesel incelme mümkün müdür?
Bölgesel Zayıflama ve Bölgesel İncelme Mümkün Müdür?
Öncelikle bölgesel zayıflama ve bölgesel incelme nedir? Sorusunu cevaplayalım.
Egzersizler sayesinde bireyin belli bölgeleri üzerinde ‘noktasal yağ azalması’ düşüncesidir. Misal karın yağınızı yakmak için karın egzersizi yapıyorsunuz. Önemli kısım ise işe yarıyor mu? Böyle bir şey mümkün müdür?
Üzülerek söylüyorum ki kesinlikle mümkün değil!
İnsan her zaman inanmak istediğine gider aklı yeterince araştırmazsak bu durum inandırıcı olabiliyor ama uzmanlar tarafından araştırılan sonuçlara baktığımızda durum hiç öyle gözükmüyor. Bu olayın gerçekliği nedir? dersek eğer bölgesel zayıflama ve bölgesel incelme mümkün değildir uzman araştırmalara göre egzersizler sayesine yağ yakımı dikkate alınmayacak ölçüde aşırı düşük oranlarda gerçekleşiyor. Bölgesel zayıflama ve bölgesel incelme mümkün olsaydı ne olurdu?
Misal olarak basketbol oynayan bir sporcu tek kolu ile topu sürekli sektirir bu durumda bir kolunun diğerine oranla daha zayıf olması gerekir. Yani mantıklı düşünürsek mümkün değildir peki ben ne yapmalıyım? Öncelikle yağ depolanmasını ve yakılmasını etkileyen başlıca unsurlar genetik ve cinsiyettir bazı kişiler karın bölgesi yağ depolamaya müsaittir bazı kişilerde ise farklı bölgelerine yağ depolanır, hangi bölgemizden yağ yakacağımızı genetik yapımız belirler. Etrafımıza bakındığımızda çoğunluk olarak bayanların kalça bölgesinden, erkeklerin ise karın bölgesinden yağ depolamasının daha fazla olduğunu görebiliriz bu durumun sebebi ise yağların en son biriktiği yerler bunlar olup erkeklerde kas dokusu daha fazla olduğu için yağ yakımı kadınlardan daha fazla olmasıdır.
Peki, Nasıl Bölgesel Yağlardan Kurtulup Fit Bir Fiziğe Kavuşursunuz?
Bir bölgeye bağlı kalarak istediğiniz kadar üzerinde egzersiz yapın vakit ve enerji kaybından ileriye gitmeyecektir. Egzersizin amacı yağlarımız değil, kaslarımızdır.
Uygun bir diyet programı ve düzenli egzersiz programları ile sadece doğal ve sağlıklı bir şekilde yağlarınızı yakabilirsiniz. Önemli olan yaktığımızdan daha az kalori almak bu sayede vücut bu boşluğu depoladığı yağlardan yakmaya başlar. Hem doğal bir şekilde yağ yakarız hem de sağlıklı bir yaşam elde ederiz.
