Zayıflama konusu günümüz dünyasında pek çok insanın kafasını meşgul eden bir olgudur. Büyüyen iş dünyası, kalabalıklaşan şehirler, küreselleşme gibi pek çok faktör dolayısıyla bugün insanların yemek yeme alışkanlıkları çok farklılaşmıştır. Özellikle fastfood tüketiminin hat safhaya ulaştığı bugünlerde kilo problemleri de buna bağlı olarak artmaktadır. Ayrıca kilo sorunların tek sebebi bu da değildir; daha tehlikeli olacak şekilde insanların hareketsizleşmesi de büyük aşırı kilo almak için adeta davetiye çıkarmaktadır.
Her Öğünden Önce Su İçerek Zayıflayabilir Misiniz?
Vücudunun şekli bozulan birçok insanın psikolojik açıdan bu durumdan etkilendiği bilinmektedir. İyi görünüme sahip bir vücut, her zaman güven kaynağı olabilmekte iken bu durumun tam tersi de insanların özgüvenlerini yitirmesine neden olabilmektedir. Kötü bir görünüme sahip olan kişilerin, bu durumun olumsuz etkilerini tüm hayatları boyunca yaşadıkları da bilinmektedir. İşte bu sebeplerden ötürü günümüzde zayıflama üzerine birçok yöntem üretilmeye çalışılmaktadır. Hepinizin bileceği üzere zayıflamak amacıyla çok çeşitli diyet programları, bitkisel ürünler, tedavi yöntemleri türetilmiştir.
Zayıflama yöntemleri arasında herkesin çok kolay uygulayabileceği birtakım şeyler de vardır. Su içerek zayıflama da bunlardan biridir. Bilindiği üzere vücudumuzun büyük bir bölümü tamamen sudan oluşmaktadır. Bugün bilim adamlarının en sık duyduğumuz önerilerinden biri de günde en az iki veya üç litre su tüketilmesi yönündedir. Su hem cildimizi canlı tutacak, hem de vücudumuzun sürekli olarak temizlenmesini sağlayacaktır.
Ayrıca su içerek zayıflama da mümkündür. Zira su; aç karnına öğünlerden önce tüketildiği takdirde tokluk hissi yaratan bir etkiye sahiptir. Bünyede oluşturulan bu tokluk hissiyatı sayesinde o öğünde aşırı besin alınmasını engelleyebilir ve bu sayede beslenmemizi bir nebze olsun dengeleyebiliriz. Bu olgu, birçok araştırma ile de ispatlanmış bir gerçekliktir. Kilo verme konusunda bunaltıcı diyetler uygulamak yerine, her öğünden önce bir miktar su içilmesi ile insanların kilo kaybedebileceği yapılan araştırmalar sonucu tespit edilmiştir. Zayıflamak için bol su tüketmek hem birçok yönteme göre daha kolay hem de daha sağlıklıdır. Bu tüketimin özellikle her yemekten önce gerçekleştirilmesi halinde de istenilen amaca ulaşmak çok daha kolay olacaktır.
