Toksinler vücudumuzun duyarlılığını arttıran, sağlığımızı bozan, vücudumuza zararlı etkileri olan maddelerdir. Beslenmemiz sırasında dışarıdan Aldığımız gibi vücudumuzda da üretilir. Metabolizmamızın çalışması sırasında, doğal olarak üretilirler. Ayrıca solunum yolu ile içtiğimiz su ile evimizi temizlemek için kullandığımız temizlik maddeleri ile de bu toksinleri alırız.
Kolay Detoks Diyeti Nasıl Hazırlanır, Nasıl Yapılır?
Toksinler, karaciğerdeki çeşitli kimyasal reaksiyonlar neticesinde vücuttan atılmaya hazır hale getirilir. Sonra da böbreklerden ve bağırsaklardan geçerek dışarıya atılır. Bu zehirli maddelerin tam olarak atılabilmesi ve vücudumuzun temizlenebilmesi için de bütün organlarımızın sağlıklı çalışması gerekmektedir. Herhangi birindeki bozukluk bu maddelerin vücutta birikmesine ve başka rahatsızlıkların meydana gelmesine sebep olacaktır.
Eğer uykusuzluk vücutta yorgunluk, çeşitli bölgelerdeki ağrılar, gözlerimizde ve vücudumuzun çeşitli yerlerinde şişlikler hissediyorsak, hatta daha önce olmadığı adar kilo almaya başlamışsak ters giden bir şeyler var demektir. Bunlar daha çok vücuttan atılamayan zararlı bakteri ve virüslerin meydana getirdiği durumlardır. İşte detoks, vücudumuzda biriken bu zararlı maddeleri dışarıya atma işidir. Adlında vücudumuz sabah ve akşam olmak üzere günde iki defa bunlardan kurtulmaya çalışır. Fakat metabolizmamızın doğal seviyesinin çok üzerinde toksinlere maruz kalmamız, bunlardan kurtulmak için başka yöntemlere başvurmamızı da gerekli kılabilir.
İdeal olanı haftada 1 kez detoks yaparak vücudumuzu arındırmamızdır. Şu unutulmamalı ki yapılacak radikal detoks diyetlerinden önce muhakkak doktora danışmak gerekir.
- Kahvaltıda; yulaf lapası içine tatlandırmak için kayısı ekleyebilişiniz. Haşlanmış yumurta, esmer ekmek, yağsız yoğurt, keten tohumu ve bal karışımı.
- Öğle yemeği; Kepek ekmeği ile sebze salatası
- Akşam yemeği; ızgara balık, haşlanmış sebze
- Bu diyeti 1 hafta süresince uygulayabiliriz.
Detoks boyunca, sebze meyveleri taze yemeliyiz. İşlenmemiş besin maddeleri tüketmelisiniz. Detoks programları, haftalık, 3-5 haftalık hatta bazen yedi haftalık periyotlar izlenerek uygulanabilir. Daha sonra cildimizin daha parlak, daha sağlıklı olduğunu, vücudumuzun şişliklerden fazla kilolardan kurtulduğunu, ağrılarımızın azaldığını göreceğiz.
