Öğlen yemeğinde salata yiyerek kilo vermek diyet listelerinde uygulanan doğru noktadır. Sabah kahvaltısında günlük ihtiyacı olan besinlerin hepsini almış biri ana öğünlerden birisi olan öğlen yemeğini salata ile geçiştirebilir. Çünkü öğle yemeğinden sonra ardından gelen ara öğünde açlık hissini bastıracak yiyecek tüketecektir
Diyet listelerinde ekmek ve hamur işi tüketimi gibi yağlı yiyeceklerin tüketimi de minimum seviyede tutulduğu için kişinin karnını doyurabileceği sebzelerden ve yeşilliklerden yapılan salatalara yönlendirilmesi yapılır.
Öğlen yemeğinde salata yiyerek kilo vermek de bunlar arasında yer alan uygulamalardandır. Ancak salata tüketimi her gün yapmak yerine haftanın birkaç günü yapmakta fayda vardır. Bazı günlerde beyaz et ızgara şeklinde tüketilmelidir.
Salatanızı Çeşitlendirin
- Her öğlen salata yemek gün geçtikçe daha sıkıcı bir hal alabilir. Salatanın soğuk bir yemek olması ve sizin gün geçtikçe bu yemek çeşidinden soğutabilir bu nedenle salatalarınızı çeşitlendirmelisiniz.
- İlk hafta zor olduğundan ilk hafta yapacağınız öğlen yemeklerinize ızgara et veya ızgara tavuk ekleyin.
- Daha sonraki hafta beyaz peynir ve zeytin ekleyin. Salatanıza yumurtada eklerseniz doyuruculuğu arttıracak ve sizi daha çok süre tok tutacaktır. Izgara etlerde salatanızı zenginleştirip sizin daha uzun süre açlık hissetmemenize neden olur.
- Eğer her öğlen yemeğinde salata yiyerek kilo vermek istiyorsanız ve uzun zaman bu diyetle kilo vermek istiyorsanız mutlaka salatalarınızı çeşitlendirin. Dışarıda istediğiniz salata çeşitlerini bulamayabilirsiniz. Akşamdan kendinizin evde hazırlayacağı salatalar dışarıdaki salatalardan çok daha güzel olacaktır bunu da unutmayın!
