Yoğurtla Zayıflama Diyeti Nedir?
Yoğurt bağışıklık sistemimizi kuvvetlendiren harika protein kaynağıdır. Yağ yakıcı, metabolizmayı hızlandırıcı, kabızlık giderici etkisiyle sindirim problemleri olanların bu sıkıntılardan kurtulabilmeleri için iyi bir çözüm yoludur. Ayrıca ödem söktürür, vücudumuzdaki şişliklerden kurtulmamızı sağlar. Bazı dönemlerde önüne geçemediğimiz tatlı ihtiyacımızın karşılanması için kullanabileceğimiz en basit yollardan biridir. Yoğurdumuza meyve dilimleri doğrayarak daha hoşlanacağımız hale de getirebiliriz. Bu şekilde hem tokluk hissi verir, hem açlığı yatıştırır hem de tatlı ihtiyacını bastırır. Yoğurt ayrıca yaz günlerinde en büyük problemlerimizden biri olan terlemenin önüne geçer. Kalori değeri düşüktür ve yağ yakımını sağlar bu nedenle bütün öğünlerimizde tüketebiliriz.
Yoğurtla Zayıflama Diyeti
Sabah kahvaltılarında tüketeceğimiz sade bir kase yoğurt bir önceki akşam yenen yemeğin sindirimine yardımcı olur. Yoğurdu her yerde, çok maliyeti olmadan bulabilmemiz yoğurtla başlayacağımız kürlerde bize zorluk çıkarmaz. En önemli noktalardan biri de vücutta su ve kas kaybına sebep olmamasıdır. Bilinçsizce yapılan diyetlerde kilomuzun düşmesi yağımızın erimesinden değil su ve kas kaybından dolayı olabilir.
Özellikle göbek ve basen bölgesinde oluşan yağlanmayı ortadan kaldırmak için uygulayabileceğiniz bir kürle başlamak istiyorum. Yarım limon suyu, 1 çay kaşığı pul biber ve 3 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurdu karıştırarak hazırlayacağımız kürü gece yatmadan yarım saat önce yemeliyiz. Bunu yedikten sonra başka hiçbir şey yememeliyiz. Denemeye başladıktan sonraki birkaç gün içinde etkisi olmuyor diye yarıda bırakmayınız. En az 15 gün boyunca bu küre devam etmek gerekmektedir.
Yalnızca yoğurt kürünü kullanmak fakat hareketsiz bir yaşam şekli sürmek kilo vermemizi sağlamayacaktır. En az günlük yarım saat yürümeliyiz. Zayıflama sürecinde tuzdan beyaz şekerden, beyaz ekmekten, kızartmalardan uzak durmalıyız. Bol yeşillik, sebze, meyve, tuzsuz çerez yemeliyiz. Bu önerilere dikkat edersek zayıfladıktan sonra da cildimizde hiçbir deformasyon olmadığını görürüz. Hatta kürün sonunda cildimizin eskisinden daha güzel olduğunu da görebiliriz.
