İshal rahatsız edici, ancak genelde sağlıklı yetişkinlerde önemli bir şey değildir. Bununla birlikte, eğer ishal kronik bir durum haline gelirse işler değişir. Bu durumda evde ishal tedavisi de mümkündür!
İshal Çeşitleri
Aslında iki tür ishal vardır: Akut İshal ve Kronik İshal. Neyse ki, ishalin büyük bir çoğunluğu akut ve kısa sürelidir. Bu tür ishal, birkaç gün boyunca tuvalette kalmanızı sağlar ancak uzun süre sürmez. Akut ishal ayrıca iltihapsız ishal olarak da bilinir.
Akut İshal Belirtileri: Sulu, sık görülen dışkı, mide krampları, gaz ve bulantı eşlik eder.
Akut ishalın genellikle bakteri veya virüslü bir suçlusu vardır. Yanlışlıkla “mide gribi” olarak adlandırılan bağırsak enfeksiyonu, ishale neden olan en yaygın enfeksiyonlardan biridir. Bağırsak enfeksiyonu, birçok farklı virüs nedeniyle oluşabilir. Bakterilerle kirlenmiş gıdalar yemek veya içmek ishale neden olabilir. Akut ishalin diğer nedenleri laktoz intoleransı, sorbitol gibi tatlandırıcılar, magnezyum içeren fazla antasitler, çok fazla C vitamini ve bazı antibiyotiklerdir.
Evde İshal Tedavisi!
Bol Su İçin
İshal olunca çok fazla sıvı kaybedebilirsiniz, ancak vücudunuzun çalışması için kritik olan elektrolitler, sodyum ve potasyum gibi mineralleri de kaybedersiniz. Kaybettiğiniz şeylerin yerine tekrar nasıl getirileceği aşağıda açıklanmıştır:
- Bol miktarda sıvı tüketin. Ateşiniz varsa, günde iki litre (sekiz bardak) sıvı tüketin. Düz su elektrolit içermez, ancak kaybettiğiniz sıvıların bir kısmını geri getirmenize yardımcı olabilecek iyi bir seçenektir.
- Diğer seçenekler arasında şekeri az olan açık çay, spor içecekleri, soda ve müshil etkisi olan elma suyu.
Ne içmek isterseniz onu serin tutun; Bu şekilde daha az rahatsız edici olacaktır. Yudumlayarak için.
Yoğurt Yiyin
Canlı kültür yoğurdu arayın. Bu “kültürler”, kötü bakterilerden korunma olanağı sağlayan ve bağırsaklarınıza iyi gelen bakterilerdir. Zaten ishali olmuşsanız, yoğurt bağırsaklarınızda laktik asit üretmeye yardımcı olabilir; bu da kötü bakterileri öldürebilir ve kendinizi daha iyi, daha sağlıklı hissetmenizi sağlayabilir.
Canlı kültür yoğurtu (kefir), oral antibiyotiklerin neden olduğu ishale karşı en iyi yöntemdir. Antibiyotikler bağırsaklardaki yararlı bakterileri öldürürler, ancak canlı kültür ürünleri bu bakterileri yeniler. Daha iyisi, bunları ilaç kullanmaya başladığınız andan itibaren kullanın ve ishali önleyebilirsiniz.
Dinlenin
Yatakta dinlenin ve herhangi bir suyu yudumlarken yatakta olun, ancak sıcak su yerine ılık su ve tuzlu değilse de biraz tuz ekleyin. Karnınıza bir ısıtma torbası da koyun, karın kramplarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Belli Gıdalardan Kaçının
İshaliniz olduğu sürece ve durduktan sonra bir ila üç hafta boyunca süt, peynir ve diğer süt ürünlerinden (yoğurt hariç) kaçının. Sütun sindirildiği ince bağırsak ishalden etkilenir ve bir süreliğine de işe yaramaz.
Tıpkı sinir sisteminizi uyarır gibi kafein bağırsaklarınızı zedeler. Ve ishal olduğunda en son ihtiyacın olan şey bu. Yüksek konsantrasyonda şeker ishale de neden olabilir. Meyvede bulunan şeker de aynı şeyi yapabilir.
Son olarak, yağlı veya yüksek lifli gıdalardan uzak durun. Bağırsağınızın onlarla şu anda başa çıkması zor. Çorba, jöle, pirinç, erişte, muz, patates, kızarmış ekmek, pişmiş havuç, soda krakerleri ve derisiz beyaz et tavuğu gibi daha nazik ve hafif gıdalara ihtiyaç duyuluyor.
Papatya Çayı İçin
Papatya, bağırsak enflamasyonunun tedavisine iyi gelir ve antispazmodik özelliklere de sahiptir. Paketlenmiş çay poşetlerinden kendinize bir papatya çayı demlemeli ve içmelisiniz. Günde 3 bardak içelim. Normal siyah çaydaki tanenler anti-ishal etkisi de gösterir.
Nişastalı Yiyecekleri Yiyin
Hazır pişmiş pirinç gibi nişastalı gıdalar, karnınızı rahatlatmaya yardımcı olabilir. Mısır tüketin ancak ishali ağırlaştırabileceğinden çok fazla şeker veya tuz ilave etmeyin. Yulaf ezmesi de iyi bir fikirdir, çünkü lif değeri yüksektir ve bağırsaklarınızı rahatlatır.
Patates, besin maddelerini yenilemenize ve midenizi rahatlatmaya yardımcı olabilecek başka nişastalı bir besindir. Fakat patates kızartması yemek değil tabiki. Kızarmış gıdalar ağrıyı şiddetlendirir. Havuç gibi diğer kök sebzelerin sindirimi mide için kolaydır ve besin maddeleri ile yüklüdür. Pişmiş beyaz pirinç, ishalden kurtulmuş birisi tarafından yenmesi gereken başka nişastalı bir besindir.
Yaban Mersini Deneyin
Yaban Mersini Kökü ishal için uzun zamandır kullanılan bir halk ilacıdır. İsveç’te doktorlar mide problemleri için kurutulmuş yaban mersini ile hazırlanmış bir çorba önermektedir. Yaban mersini, antioksidan ve antibakteriyel özelliklere sahip olan bileşenlerin yanı sıra ishale karşı tanenler bakımından zengindir.
Portakal Kabuklu Çay Yap
Portakal Kabuğu Çayı, sindirime yardımcı olduğuna inanılan bir halk ilaçıymış. Kesilmiş portakal kabuğunu bir tencereye koyun ve 1 litre kaynayan su ile ıslatın. Su soğutulana kadar bekletin. Şeker veya balla tatlandırırsınız. Günde 2 kere sabah akşam için.
Çemen Tohumları
Çemen tohumu sadece yetişkinler içindir. 1/2 çay kaşığı çemen tohumlarını suyla karıştırın ve için.
Ev ilaçlarıyla ishalin şiddetini belirgin şekilde azaltabilmelisiniz. Aniden ortaya çıkan ve haftalarca süre gelen kronik veya uzun vadeli ishaliniz varsa, bağırsak sendromu veya bir gıda alerjisi gibi daha ciddi bir durumunuz olabilir. Bir doktora görünmeyi ihmal etmeyin.
