Yaza sayılı zamanlar kala zayıflama ve diyet listeleri de gün yüzüne çıkmaya başladı. Kışın soğuk havalar yüzünden fazla hareketsiz kalmaktan ve oturunca da yemekten alınan fazla kiloları vermek için aç kalarak zayıflamak doğru bir yöntem mi ya da zayıflamak için neler yapmalı. Bunları ve daha fazlasını merak ediyorsanız o zaman yazımızı okumaya devam edebilirsiniz.
Aç Kalmadan Zayıflayın Ve İdeal Kilonuza Ulaşın
Öncelik ile şunu belirtelim zayıflamak için aç kalmak doğru bir yol değil. Tam tersine zayıflamak ve diyet için sık ve az beslenmelisiniz. Yanı bir oturuşta yediğiniz yemekleri birkaç sefere bölerek hem aç kalmamayı hem de kilo vermeyi sağlayabilirsiniz. Kilo vermek için yapmanız gerekenler;
- Günde 6 öğün olarak bir beslenme düzeni oluşturun. Bunlardan 3 tane öğünü ana 3 tanesi ara öğün olmalı
- Tuz ve şeker tüketimini azaltın ve hamur işlerinden kaçının
- Her gün meyve tüketin fakat fazla tüketmek kilo almaya sebep olur bu sebep ile ölçülü yiyin
- Bol su için su hem tok tutar hem de ödem atmanıza yardımcı olur.
Bu önerilere dikkat etmeniz bile kilo vermenize destek olacaktır. Kilo vermek için birde spor yapmak günlük aldığınız kaloriyi yakacağı için daha çabuk kilo vermenizi kolaylaştırır.
