Düz Karın Diyeti ile Bölgesel Yağlarınızdan Kurtulun!
Her insan kilo alır. Diyetisyenlerin ve beslenme uzmanlarının belirttikleri şu ki; kilonun en tehlikelisi bel ve karın bölgesinde oluşanlardır. Çünkü bu bölgeler yağlandığında o yağları vermek oldukça güçleşiyor ve o yağlar size kat kat bir karın veya bel olarak geri dönüyor. Tabi bunun tek sebebi yağlar değil aynı zamanda hareketsiz bir yaşama da sahip olmanız gerek. Günümüzün hayat şartları ve tüm gün oturularak çalışılan iş koşulları da bu kiloları almaya çok müsait. Kilo verme konusunda Beslenme uzmanlarının her zaman önemle belirttikleri şey; vücudunuzun aldığı kalori miktarı ile harcanan kalori miktarının dengeli olması. Bu nedenle yaşam şeklinize göre en uygun diyeti de kendiniz bulup uygulayabilirsiniz. Aslında bir anlamda kendi kendinizin diyetisyeni olmalısınız. Şöyle ki; yaşam tarzınızı en iyi bilen kişi sizsiniz, her yediğiniz gıdanın da kendine göre bir kalorisi ve aldığınız kaloriyi dengelemek için harcayacağınız enerjiniz var. Kilo almamak ve sağlıklı bir biçimde zayıflayabilmek için her kalorili besin tükettiğinizde kendinizi spora, yürüyüşe, enerji yakacak hareketlere yönlendirirseniz kilo vermeniz kaçınılmaz bir hal alacaktır. Bunu kendinize amaç edinirseniz ve istikrar gösterirseniz bugünden sonra asla fazla kilo problemine çözüm aramayacaksınız.
Günümüzde artık kadın, erkek, çocuk hemen hemen her yaştan insanın karın ve bel bölgesinde yağlanmadan oluşan kilo problemi gözle görülmekte. Geçen sene Amerika’da ve İngiltere’de bölgesel yağlanma hakkında hazırlanmış diyet programı (flat belly- belly diet) pek çok insan tarafından denendi ve çoğundan olumlu sonuçlar alındı. Şimdi gelelim bu diyetin ayrıntılarına…
Düz Karın Diyeti!
Çağımızın en büyük kilo problemlerinden biri olan karın ve bel bölgesi yağlarını yakacak diyet programıdır.Bu diyet programı 1 hafta, 4 gün veya 2 gün uygulanabilir. Bu diyetin en büyük özelliği ise aşağıda tarifini vereceğimiz sıvının her gün içilmesidir. Bu sıvı vücudunuzun asit baz dengesini koruyacak ve metabolizmanızı da hızlandırarak bölgesel yağlarınızı yakacak. İdeal görüntünüze ulaşmış olacaksınız.
İşte Göbek Eriten Karışımın Tarifi!
2 litre (8 bardak) suya önceden demlenmiş bir kupa yeşil çay eklenecek. 1 adet küp şeklinde doğranmış salatalık veya bir çay kaşığı adedince zencefil, 1 tane kabuklu halde doğranmış limon, 1 tane kabuklu şekilde doğranmış elma, 6 sap taze veya kuru nane, ve dilerseniz bir adet tarçın çubuğunu da karışıma ilave edebilirsiniz. Bu karışımı bir gece buzdolabında bekletip ertesi gün hepsi tüketilecek şekilde hazırlamalısınız.
Düz Bir Karın İçin Bu Karışımla Birlikte Şunları da Mutlaka Yapmalısınız!
- Düz karın diyetini uygularken yani karışımı içtiğiniz zamanlar asla tuz ve tuzlu gıdalar tüketmemelisiniz. Çünkü tuz fazla su alımına yol açar bu da vücudu şişkin gösterir.
- Karbonhidrat tüketiminizi minimuma indirmelisiniz. Çünkü fazla karbonhidratı vücut yağ olarak depoluyor.
- Düz bir göbek ve bel bölgesi için şekerli, yüksek karbonhidratlı, yağlı gıdaları en aza indirmeli hatta hayatınızdan çıkarmalısınız. Bunların yerine daha sağlıklı olan ceviz, fındık, zeytin gibi besinleri koymalısınız.
- Hemen her diyette tavsiye edilen besinler burada yasak ama şaşırmanıza gerek yok. Çünkü brokoli, lahana, karnabahar gibi sebzeler gaza neden oluyor.
- Aynı zamanda sakız çiğnemek de yasak. Çünkü sakız karında şişkinliğe sebep oluyor.
- Düz Karın Diyet Programına göre yiyeceğiniz her şey haşlanmış olmalı.
- Bu diyet programına göre kahve ve çay da yasak.
- Tüm baharatları yemeklerinize ilave ederek tatlandırabilirsiniz.
