Yaz geldi ve o kış günleri hırkaların altına sakladığımız soğuk diye üşenip bir türlü spor yapmadığımız evde sıkılık abur cuburlar la aldığımız kilolar yazın gelmesiyle başımıza her yılki gibi dert olmaya şimdi den başladı bile peki hiç diyet yapmadan size kilo verebilirsiniz dersek bize ne dersiniz?
Diyet Yapmadan Kilo Vermenin 5 Yolu
- Öncelikle bol bol su tüketelim hele hele her yemekten önce kesinlikle 2 bardak su içmeyi ihmal etmeyelim su vücut metebolizmasını çalıştırdığı için yağların en büyük düşmanıdır aslinda bunun yanı sıra 2 bardak su ile de karnımızda ki boşluğunda bir kısmını doldurmuş olacağız bu sayede hem az yiyeceğiz hem de metobolizmamızın hızlı çalışması sayesinde kilo vereceğiz.
- Yediklerimizi değil yediklerimizin içerisindekileri değiştirelim örneğin mayonez yerine yoğurt kullanalım ve sofralarımızdan mümkünse yoğurdu eksik etmeyelim amerikan salata da çok az mayonez onun yerine bolca yoğurt kullanalım mesela salatalar da yağ yerine sirke suyu ve limon suyu kullanalım. Kahvemizi ve çayımızı mümkün mertebe şekersiz içmeye çalışalım şekersiz çayın metobolizmanızı nasıl hızlandırdığını siz de fark edeceksiniz. Kuru meyveler de uzak duralım onun yerine taze ve organik meyve ve sebzelerden faydalanalım
- Hani o dayanamadığımız tadına bir türlü doyamadığımız şerbetli tatlılar var ya onların yerine sütlü tatlılar ve bitter çikolatalar tercih edelim.
- Doyduğunuzu mu hissettiniz yemeği hemen dolaba koyun koyun ki yiyeyim de bitsin kalmasın gibi düşüncelere kapılmayın dolaba koyun gözünüzün önünden kaybolsun sizi kendine çekmesin
- Evde işte bol bol hareket edin hiçbir yerde durmayın o uzun telefon görüşmelerimiz var ya o görüşmeleri yaparken ayakta durun ve elinizde bir iş yoksa yürüyerek konuşun telefonda evin içinde gezin odaları kontrol edin eşyalarla uğraşın telefonda konuşurken insanların hareketli olup sabit durmamaları bir yere sabit bakmamaları telefonların yaydığı zararlı radyasyonlardan bir nebze daha koruya bildiği gibi sağlığınız içinde evinizde yürümüş olacaksınız
