Günlük hayatınızda fit ve canlı gözükmek için bazı yollar izleyebilir ve sağlığınıza dikkat edebilirsiniz. Her gün fit gözükmek artık ufak şeylere dikkat ederek mümkün. Size uygun ve sağlıklı bir diyet sizi forma sokacak en önemli etmenlerin başında geliyor. Ayrıca günlük hayattaki stresinizi de bazı sebze ve bitkileri tüketerek vücudunuzdan atmanız mümkün. Unutmayın kilo ve fit olmayan görüntünüzün nedeni stresiniz olabilir.
Fit Gözükmenin Sırrı Nedir?
Hızlı kilo vermek sağlıksızdır ve kalıcı değildir. Verdiğiniz kiloları kısa zamanda tekrar alırsınız. Bu yüzden de diyetisyenler, şok diyetlerini önermemektedirler. Doğru kilo vermek ve bunu korumak zamana yayılmalı ve düzenli spor yapılmalıdır. Yardımcı besinlerle de kilonuzu koruyabilirsiniz. Uygulayacağınız diyet kesinlikle size zarar verecek ya da bağışıklık sisteminizi zayıflatacak bir diyet olmamalı.
Fit olmak için, sebze tüketimini artırmalı ve karbonhidratları kesmelisiniz. Ayrıca yağ azaltmalı fakat tamamen de bırakmamalısınız. Vücudunuzun az da olsa yağa ihtiyacı var. Meyve yiyorsanız da akşam saatlerini tercih etmemelisiniz, içindeki şeker anında kiloya dönüşmekte akşam tüketilirse.
Sebzeleri çiğ tüketmek sağlıklıdır. Sizi forma sokar ve formunuzu korumanızı sağlar. Havuç da düzenli tüketilmesi gereken bir besin. Ayrıca sürekli su içmeli ve metabolizmanızı hep çalışır tutmalısınız ki vücudunuz kalori harcayabilmeli.
Strese ve sindirime karşı en güzel içeceklerin başında adaçayı gelmektedir. Günde 2 – 3 bardak içmek sizin şişkinliğinizi alacak ve sakin tutacaktır. Melisa ve papatya çayları da aynı etkiyi göstermektedir.
Fit görüntünüzün yanında daha parlak bir cilt istiyorsanız vitamin içeren kremleri kullanmanızı öneriyorum. C ve A vitamini içeren pek çok krem satılmakta, hepsini kullanabilirsiniz
