Hamileyken aşermeniz normaldir. Aşerme ile ilgili kabul edilebilir geniş açıklamalar olmamasına rağmen, neredeyse iki ya da üç hamile kadından birinde aşerme güdüsü vardır. İşte Gebelik Sürecinde Aşerme!
Gebelik Sürecinde Aşerme
Eğer tek bir yiyeceği bir anda canınız yemek istiyorsa, gidin ve o yiyeceği yemekle kendinizi ödüllendirin tabi ki enerji ya da faydalı bir besinse. Fakat, eğer aşerdiğiniz yiyecek sizin diğer faydalı besinleri tüketmenizi engelliyorsa, gebeliğiniz boyunca beslenmenizde dengeli bir politika izleyebilmek için çaba sarf edin.
Hamilelik boyunca, bir çok yiyecekten aldığınız tat değişecektir. Hamilelikten önce sevdiğiniz yiyeceklerden tiksinebilirsiniz. Bununla beraber, hamileyken, birçok kadın besin değeri olmana buz, deterjan, çamur, kil, kül ya da boya kalıntıları gibi maddeleri yemek isteyebilir. Bu durum pika olarak adlandırılır ve kansızlık gibi demir eksikliği sorunu ile ilişkilendirilebilir. Bunu besin olmayan maddelere aşerme olarak adlandırmayın—hem sizin için hem de bebeğiniz için zararlıdır. Eğer bu tip maddelere aşeriyorsanız bunu sağlık uzmanınıza söyleyin.
Dengeli bir beslenme politikası izlediğiniz halde, hala kilo alıyorsanız mutlaka sağlık uzmanınızın tavsiyesini sorun. Uzman diyetisyenler – beslenme uzmanları – gebeliğiniz süresince iyi beslenmenizi sağlayacak tavsiyelerde bulunacaklardır.
Kaynak: www.webmd.com
