Kahvaltı ön önemli öğündür! Bu cümleyi hayatımızda birçok kez duymuşuzdur. Gün içerisinde ihtiyacımız olan bütün enerjiyi kahvaltı sayesinde elde ederiz. Mutlu bir gün için sağlam bir kahvaltı yapmak gerekmektedir. Günün geri kalanındaki enerji için ara öğünler tüketmemiz gerekmektedir. Sabah mutlu uyanmak ve iyi bir kahvaltı yapmak o günün iyi geçmesi için önemli faktörlerdendir. İşte Güzel bir Güne Başlamak İçin Kahvaltı Önerileri
Güzel bir Güne Başlamak İçin Kahvaltı Önerileri
İnsanlar güzel bir gün geçirmek istiyorlarsa, güzel bir kahvaltı yapmaları gerekmektedir. Eğer insanlar evden kahvaltısız çıkar ve öğle yemeğine kadar yemek yemezlerse gün içerisinde uykusuzluk, halsizlik gibi şikayetleri olabilir.
Kahvaltıda mutlaka peynir, zeytin gibi kahvaltılık ürünler bulunması gerekmektedir. Bazen kahvaltı için gün içerisinde tok tutması, mideyi bastırması, öğle yemeğine kadar gerekli enerjisi sağlaması için çorbalar içilmektedir. Kahvaltıda içilen çorbalar, soğuk kış günlerinde insanların hasta olmasını engellemek için de oldukça fayda sağlamaktadır.
Kahvaltıda bazen menemen, yumurta kızartması, ekmek kızartması, sucuklu yumurta, yumurtalı ekmek, bazı çorba türleri tüketilebilir. Kahvaltı için ara sıra fındık ezmesi tüketilebilir, çok sağlıklı olmadığı için genellikle çocuklar için yapılmış bir tercihtir.
Çocuklar bazen kahvaltı yapmak istemezler bunun için kahvaltıda onlara çikolata ya da fındık ezmeleri ile kahvaltıyı cazip hale getirmek gerekmektedir. Fındık ezmeleri içerisinde taktı maddeleri bulunduğu için çok sağlıklı bir tercih olmayabilir. Bunun için daha sağlıklı olan ev yapımı reçeller tercih edilebilir.
Kahvaltıda evde hazırlanmış acı ezmeler ya da evde yapılmış soslar kullanılabilir bu soslar domates sosları domatesle birlikte harmanlanmış biberle ya da çeşitli sebzelerle hazırlanmış soslardır. Kahvaltıda mutlaka peynir bulunması gerekmektedir, peynir çocukların kemik gelişimi açısından öneli bir besindir, kahvaltı peynir yemek için uygun bir öğündür. Kahvaltı masasında peynire ek olarak ev yapımı süzme yoğurtlar da kullanılabilir.
