Diyet

Ramazanda Alınan Kilolar Nasıl Geri Verilir?

Ramazan ayında sahurda yemek yemek ve gün boyu aç kalmak kilo alımlarına neden olur. Üstelik gün boyu hareket edilmezse alınan kiloların verilmesi de kaçınılmaz...

Çocuklarda Obezite ve Korunma Yolları

Çocuklarda Obezite ve Korunma Yolları Çağın hastalıklarından olan obezite artık küçük yaşlardaki çocukları da etkilemekte. Amerika’da yapılan araştırmaya göre, obezite artık çok küçük yaştaki çocukların da sağlıklarını tehdit ediyor. Bu durumda...

Besinlerin Porsiyonları Nasıl Ayarlanır?

Tüketilen porsiyon miktarları kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Örneğin 1 porsiyon karpuz bazılarımıza göre küçük bir üçgen dilimden ibaretken, bazılarımıza göre de bu porsiyon miktarı...
spot_img

Gebelik Sürecinde Aşerme

Hamileyken aşermeniz normaldir. Aşerme ile ilgili kabul edilebilir geniş açıklamalar olmamasına rağmen, neredeyse iki ya da üç hamile kadından birinde aşerme güdüsü vardır. İşte...

Chia Tohumu Nasıl Tüketilir? Zayıflatır Mı?

Arjantin, Meksika ve Bolivya’da yetişen chia tohumu çok zengin bir besin içeriğine sahip olan bir tohumdur. Son zamanlarda kullanımı eskiye göre çok fazla artmıştır. Tok tutma...

Zencefil, Zerdeçal ve Tarçın ile Zayıflama Kürü!

Zencefil, zerdeçal ve tarçından oluşan karışımı yoğurtla karıştırarak sindirim için mükemmel bir karışım oluşturuyoruz. Bu üçlü, antioksidan yapısıyla yoğurtla birleşir ve vücutta güçlü etki...

Zayıflamak İçin Yeşil Mercimek Tüketebilirsiniz!

Diyet listelerinin içerisinde önemli besin kaynağı olan kurubaklagillerden mercimek, bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor ve bağırsakların düzenli çalışmasını sağlıyor. Bu mucizevî özelliği ile zayıflamanıza yardımcı bir...

Zayıflamak İçin Motivasyonun Önemi!

Motivasyon aslında günlük hayatımızda çok önemlidir. Güçlü bir motivasyon hedefe ulaşmayı kolaylaştırır ve karşılaşılan güçlüklere rağmen başarıya götürür. Motivasyon, bir konu üzerinde yoğunlaşmak ve...

Zayıflamak için Motivasyon ve Stres!

Kilo almak bazı psikolojik sorunlara neden olabilir, kilo alınca insanların özgüveni kaybolur ve hiçbir şey yapmak istemezler. Buna bağlı olarak kendilerini kötü hissederler kilo...

Zayıflamak için Diyet Listeleri!

Zayıflama diyet listeleri ile zayıflayabilir, kilo verebilirsiniz. Masa başı bir işiniz var ise, daha fazla ayakta kalarak veya yürüyerek daha fazla yormaya çalışın kendinizi,...

Popüler Uzmanlar