Diyet

Ramazanda Alınan Kilolar Nasıl Geri Verilir?

Ramazan ayında sahurda yemek yemek ve gün boyu aç kalmak kilo alımlarına neden olur. Üstelik gün boyu hareket edilmezse alınan kiloların verilmesi de kaçınılmaz...

Çocuklarda Obezite ve Korunma Yolları

Çocuklarda Obezite ve Korunma Yolları Çağın hastalıklarından olan obezite artık küçük yaşlardaki çocukları da etkilemekte. Amerika’da yapılan araştırmaya göre, obezite artık çok küçük yaştaki çocukların da sağlıklarını tehdit ediyor. Bu durumda...

Besinlerin Porsiyonları Nasıl Ayarlanır?

Tüketilen porsiyon miktarları kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Örneğin 1 porsiyon karpuz bazılarımıza göre küçük bir üçgen dilimden ibaretken, bazılarımıza göre de bu porsiyon miktarı...
spot_img

Sağlıklı Kilo Almak ve Uzman Önerileri!

Kalıtımsal sebeplerle, sindirim sistemimizin hızlı çalışması sebebiyle istediğimiz kiloda olamayabileceğimiz gibi, beslenme düzenimizdeki bir yanlışlıktan, ağır efor isteyen bir işte çalışmaktan, kullandığımız hormonal ilaçlardan ya...

Sağlıklı Diyet Listesi Nasıl Olmalı?

Kilo vermenin en temel prensiplerinden biri vücut düzenini bozmadan, vitamin kaybına yol açmadan belirli bir düzen oturtabilmektedir. Bu düzen sonucu verilen kilolar hem sağlıklı...

Protein Diyeti ve Diyet Listesi Programlaması!

Protein Diyeti Nedir? Protein diyetinin özelliği öncelikle pek fazla sebze içermemesi, doğal olarak et ve et ürünlerini içeriğinde daha fazla bulundurmasıdır. Yani protein diyeti sebze...

Blender Kullanarak Dinç ve Sağlıklı Bir Güne Hazırlanın

Yiyecek ve içecek hazırlıklarında belli başlı aşamalar vardır. Besinlerden maksimum fayda sağlamak için nasıl tüketileceği, doğrama veya parçalama işlemlerinde nelere dikkat edileceği gibi konular...

Protein Diyeti 1 Haftada 3 Kilo Vermek Mümkün mü?

Protein diyetini hepimiz duymuşuzdur. Çevrenizde uygulayan insanlar da olmuş olabilir. Protein diyeti adından anlaşılacağı üzere protein içeren besinlerden oluşan bir beslenme listesinden oluşmaktadır. Protein...

Öğlen Yemeğinde Salata Yiyerek Kilo Vermek!

Öğlen yemeğinde salata yiyerek kilo vermek diyet listelerinde uygulanan doğru noktadır. Sabah kahvaltısında günlük ihtiyacı olan besinlerin hepsini almış biri ana öğünlerden birisi olan öğlen...

Maydanoz Suyu ile Zayıflamak Mümkün mü?

Maydanoz Diyete başlamayan herkesin genellikle sıkıntısı diyet esnasında ne yiyip içileceği olmaktadır. Diyet yaparken metabolizma hızlandırıcı gıdalar ve kürler kilo vermede kolaylık sağlayacaktır. Her...

Popüler Uzmanlar