Kilo vermek zordur bunu bir çoğumuz gayet iyi biliyoruz. Fazladan 3 kilonuz bile olsa onu veremiyor olabilirsiniz. Bir de bunun tersi olarak sürekli kilonun artması ve bir türlü kalıcı bir şekilde azalmaması. Dönem dönem birkaç kilo verebilirsiniz fakat uzun dönemlerde illa dönem dönem 5’er kilo arttığınızı ve bunun önüne geçemediğinizi görebilirsiniz. Özellikle sınav dönemlerinde, stresli ve yoğun olan belli dönemlerde bu tarz durumlar ile karşılaşılabilir. Genellikle kilo alınmaya başlanıldığında hemen müdahale edilirse bu alınan kilolar yerleşmeye başlar ve bir sonraki buna benzer dönemlerde alınan kilonun üzerine yeni kilolar eklenir.
Kilo Veremiyorum mu Diyorsunuz?
Kilo almaya başlanıldığında kilolar yerleşmeden hemen müdahale edilmelidir. Bu şekilde öncelikle kilo almayı durdurmalısınız. Amaç sadece baskülde daha az görünmek ise bunun için bir şekilde aç durup, oturduğunuz yerde pasif bir şekilde kilo vermeye çalışabilirsiniz. Veya çok kilolu kişiler için uygulanan ameliyatları yaptırabilirsiniz. Ama unutmayın ki bu tarz verilen kilolar bedeninizi çok kötü bir hale sokacak kaslarınızı zayıflatacak kesinlikle zayıflamış da olsanız fit görünmeyeceksiniz. Yapmak gereken kesinlikle baskülde zayıf olayım da ne olursa olsun demek olmamalıdır. Önemli olanın daha sağlıklı olan olduğuna kendinizi ikna etmelisiniz.
Fazlası 3 kilo olan fakat buna kafayı takarak psikolojisi bozuna bir sürü insan tanıyorum. Oysa önemli olanın sağlıklı olan olduğunu bilseler belki bu kadar takmayacaklar. Herkesin vücudunun bir tıkanma noktası vardır. Bundan fazla kiloyu vermek için bütün vücudunuzu baştan aşağı yeni bir hale sokmanız çok farklı beslenmeler uygulayıp çok ağır sporlar yapmanız gerekebilir. Örneğin 500 kaloriyle yaşayan ve sabahtan akşama kadar spor yapan insanlar var. Görünen o ki bu kişiler o kadar da sağlıklı değiller.
Doğru bir şekilde spor ile kilo vermeye başladıktan sonra vücudunuzun bir süre kendini kapatacağını ver kilo vermesinin duracağını da unutmayın. Bu dönemlerde azimli olun ve programlarınızdan kesinlikle vazgeçmeyin.
