Sağlıklı kilo vermek diyete başlayan herkesin isteğidir. Peki kısa sürede sağlıklı kilo vermek için ne yapılmalıdır? Uzmanlar öncelikle kişinin kendisini tanıması gerektiğini savunuyorlar. Kaçta kalıyor, kaçta uyuyor. Kişinin yemek düzeni, iş düzeni.
Kısa Sürede Sağlıklı Kilo Vermek
Stres altında mı çalışıyor rahat bir işe mi sahip? Bunların hepsi kişinin kilo vermesinde etkili. Diyetisyen gözetiminde yapılan diyet listesinde öncelikle doktorunuz sizin vücut oranlarınızı ve vücut değerlerinize bakar. Yaptığı tahliller sonucunda diyet listenizi en çok sevdiğiniz besinlere ağırlık vererek hazırlar. Ancak başlarda tabi ki bu diyet listesine uymak zor olabilir. Burada doktorunuzla sürekli iletişim halinde olmanız çok önemli. Azıcık bile kaçırmış olsanız bundan mutlaka doktorunuzun bilgisi olmalı ve ilerleyen günlerde bunu telafi etmesi için sizi yönlendirmesi gerekebilir.
Her insan zaman zaman fazla kaçırır. Zayıf olan insanlar bile bazen zaaflarına yenik düşer ve yememeleri gereken şeyleri tüketebilirler. Bu nedenle bu kaçamakların size iz bırakmasını da önlemek için bile olsa sporu hayatınızın bir parçası haline getirmelisiniz. Haftanın belirli günleri yürüyüş yapmalısınız, geri kalan günlerinde ise istediğiniz spor dallarından biri ile ilgilenmelisiniz.
Günlük en az 2 litre su tüketimini ihmal etmemek, metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağladığı gibi açlık hissinizi de bastırır. Kısa sürede sağlıklı kilo vermek için bunları göz ardı etmemelisiniz.
