Şok diyetler, yani bir anda hızlı bir şekilde kilo vermeyi vadeden beslenme düzenleri, özellikle de kadınlar arasında çok büyük rağbet görmekte. Fakat bilinmesi gereken noktalardan ilki, vücudun hızla verdiği kiloları hızla geri almasıdır. Bilinmesi gereken ikinci nokta da bu diyetlerin genellikle yağları değil, kasları eriterek vücudun kilo vermesini sağlamaktır. Bu şekilde vücutta kas dokusu azaldıkça yağ dokusu neredeyse sabit kalır ve estetik olmayan bir görüntü ortaya çıkar.
Şimdi sırayla şok diyetler ve vücuttaki zararlarına bakalım.
- Şok diyetler, tansiyonu ve kan şekerini düşürür. Bunun sonucu olarak ta halsizlik, baş ağrısı ve konsantrasyon bozukluğu gibi etkiler ortaya çıkar.
- Düzensiz kilo alıp verme, insülin direncini de bozarak şeker hastalığı riskini arttırmaktadır.
- Hızla kilo verme sonucunda oluşan kansızlık sebebiyle saçlarda zayıflama hatta dökülme görülür.
- Vücudun genel yağ dengesi bozularak kolesterol rahatsızlığı ortaya çıkabilir.
- Sadece su içmekle uygulanan diyetler bilinç kaybına kadar varabilen bozukluklara yol açarlar
- Şok diyetler vücudun tansiyonunda dengesizliklere yol açabilir ve vücudun genel soydum ile potasyum dengesini bozarak kalpte ritim bozukluklarına neden olabilir.
Sağlıklı Kilo Vermek Nasıl Olur?
Sağlıklı kilo vermek için öncelikle uzman tavsiyesi ve uzman gözetimi altında, bir egzersiz ve diyet planı uygulanmalıdır. Bu şekilde gayet sağlıklı bir şekilde kilo verilebilir. Verilen kilolar tabiri caizse sindire sindire verildiği için tekrar kilo almak zorlaşır. Üstelik genel metabolizma hızı artar ve bu da kişinin oturduğu yerde bile kalori harcamasını sağlar.
Üstelik egzersiz ve sağlıklı diyetlerle kilo vermek, başta kalp – damar sağlığı olmak üzere genel vücut sağlığı üzerinde olumlu bir etki yapar.
